冬泳与瑜伽

爱好冬泳

杨万滨 发表于 2011-12-10 09:23
谢谢驻马店的泳友！

沙中金

         
         女儿三年前就给我办的卡可惜我一次也没去那天去试试

杨万滨

沙中金 发表于 2011-12-10 14:28
女儿三年前就给我办的卡可惜我一次也没去那天去试试

         妹妹已经是魔鬼身材了，当然不用太上心啦。不过，既然已经办了卡，干嘛不练练呢？修身养性，强身健体，何乐而不为？

碧海鱼妖

    感谢杨老师和我们一起分享您的运动收获  也把我的一些想法和体会   和大家交流一下
   我觉得瑜珈和中国的太极很像   一方面有很深的内在修炼性   另一方面基础动作简单  节奏慢   有广泛的普及性   
    我练习瑜珈比较容易  是因为有过一段武术练习的经历    武术师傅是一位打小武行出身的老人  开始的两年   以基本功为主  要求严格   停止学习以后  又接触其他运动  才体会到基本功的重要性  所以在游泳  瑜珈的锻炼过程中    我自己也一直重视基本功的练习  好的锻炼习惯   确实使人终生受益  
    在每次游泳之前   都会做瑜珈和武术拉伸  伸展练习   最近因为学习古典民族舞   又加了几个舞蹈热身练习动作    共40-60分钟    我的体会是到位程度六七成就好   身体微热 关节打开    太到位  身体出汗   下水容易受凉    练习完最好休息5-10分钟  让身体自然降降温     游泳技术本身要求身体流线超直     肩 腰 腿柔韧性好    做这些准备动作   既能有好的塑身效果    也能更好的促进游泳技术的提高

杨万滨

碧海鱼妖 发表于 2011-12-11 14:02
感谢杨老师和我们一起分享您的运动收获  也把我的一些想法和体会   和大家交流一下
   我觉得瑜珈和中 ...

        漫涛这才是经验之谈，值得我们好好学习！可别像我就糟了。我从2007年5月开始练习瑜伽。虽从未间断，惭愧的是直至目前仍是业余水平，就像我的游泳技术一样，这么多年了，也没有什么长进，只是赚了个开心高兴而已。

沙中金

杨万滨 发表于 2011-12-11 08:48
妹妹已经是魔鬼身材了，当然不用太上心啦。不过，既然已经办了卡，干嘛不练练呢？修身养性，强身 ...

          承蒙杨大哥的夸奖我是要抽出时间去试试不知行不行

海蛰

杨万滨 发表于 2011-12-10 08:55
谢谢兄弟！像我们退休回家的人，只好把玩都当成正经事啦。

都有退休的那一天啊！但能有大哥的心态和洒脱，不是人人都能做到的。

鱼童

碧海鱼妖 发表于 2011-12-11 14:02
感谢杨老师和我们一起分享您的运动收获  也把我的一些想法和体会   和大家交流一下
   我觉得瑜珈和中 ...

                   谢谢王老师，学习了！

蒙娜丽莎

[color=Magenta]谁知道芝罘区那家瑜伽馆好啊[/color]

青年教师

把冬泳与瑜伽作为自己生活的一部分，当作一种生活方式，让健康和快乐伴随自己的一生。

杨万滨

青年教师 发表于 2011-12-18 21:40
把冬泳与瑜伽作为自己生活的一部分，当作一种生活方式，让健康和快乐伴随自己的一生。

        谢谢青年教师的祝福。退休后，选择了烟台，选择了大海，就是选择了健康与快乐。

阿香

都是很好的健身方式。

杨万滨

阿香 发表于 2011-12-19 10:37
都是很好的健身方式。

       谢谢阿香的关注，谢谢来自新乡的朋友！

马刺

杨老师也算老瑜伽弟子了。就喜欢阅读这样养生健身的精华帖子。感谢您！

杨万滨

马刺 发表于 2011-12-20 13:58
杨老师也算老瑜伽弟子了。就喜欢阅读这样养生健身的精华帖子。感谢您！

        练瑜伽好几年了，至今仍属业余水平，只是一点感悟，拿出来与泳友分享，谢谢马哥的关注。