腰部赘肉横生的五大原因

白山龙

　　腰部肥胖会导致身材比例严重失调，即使身体的其他部位再瘦，也没有了S型可言。而在这种情况普遍存在的今天，怎样才能够消除腰部的赘肉呢？在我们开始瘦腰之前，先来了解一下让腰部肥胖的元凶吧！

1、吃油过量
人们通常吃的植物油和动物油都是脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，此外脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品和某些蔬菜里。脂肪是减肥的大忌，所以为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。

2、饮酒
据分析1瓶啤酒的热量相当于100克粮食的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，产生的能量消耗不了，多余的能量就会以脂肪的形式储存起来。酒属于产生高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数。

3、零食和甜品
零食、甜品由于它们的脂肪含量高，多吃就会导致肥胖现象，比如硬果类食物含油多；香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多；糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多；牛肉干、鱼片含蛋白质多；有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。

4、不运动
众所周知不运动容易导致肥胖，多运动才能远离肥胖，同时也能远离疾病！曾惠欣建议大家每天都要有规律的进行运动，才能保持强壮的身体，同时也能预防多余脂肪的产生，增强我们的抵抗力以及免疫力。

5、不正规的减肥方式
如今各种各样的减肥方式琳琅满目，让人们应接不暇，随之而来的减肥疗效，也是残次不齐，有好有坏，不正规的减肥方式不仅不能达到减肥目的，还有可能伤害身体健康，所以应该采用科学的方法，才能达到理想的减肥效果。

总结：
正是因为这样那样的原因，所以使得腰部肥胖的人大有人在，归根结底的原因是由于不良的生活饮食习惯造成的，曾惠欣希望大家在瘦腰的时候先将自己的不良生活饮食习惯改正，这样会让你的瘦腰计划顺利进行哦！