老人身心健康9个“伴”，

白山龙

　　一个人的健康不是孤立的，它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护老人身心如果能有9个“伴”，就一定会安康体健
    众伴
　　就是要走出封闭的狭小生活空间，远离孤独，多与人交往和接触，彼此交融，相互信任，相互帮助，以此增强安全感，使老人的身心放松，从而达到健康延寿的目的。
　　
　　德伴
　　加强道德修养。做到乐善好施，助人为乐，事事通达，心胸宽广，这必然会使老人的心理获得平衡。这样，神经和内分泌系统调节功能也会处于最佳状态，使自己的健康水平得以提高。
　　
　　爱伴
　　爱家庭。爱社会，爱生活，爱大自然。
    不仅满足于被别人所爱，更要注重自己奉献爱。
    爱能使人的胸怀更加宽广，心境更好，心态更健康，从而使老人的童心不泯，抗衰延年。
　　
　　乐伴
　　笑是乐观豁达的象征，是美好心情的自然流露。
    以此解除心理上的疲惫和痛苦，使老人的心境坦然，健康长寿。
　　
    游伴
　　走低谷，攀高峰，仰望蓝天，远眺大海，游山玩水，
    返璞归真，清新振神，实乃老人之健康长寿秘诀之一。
　　
    动伴
　　老人能够经常从事一些适宜的劳动和运动。
    可以利关节，丰肌肉，通血脉，强筋骨。
    实脏器，增健康，抗衰老。
　　
    说伴
　　有话不说憋在心里，时间长久也会生病。
    无论是高兴的事。还是烦恼的事，无论是喜事还是愁事
    老人还是一吐为快。
    因为，对老人来讲，说也是一种通气化瘀的良药。
　　
    书伴
    老人经常看书读报，能使人天天用脑，
    心胸开阔，益智增神，生活充满乐趣，延缓身心的衰老。
　　
    素伴
　　居室简朴，衣着朴素，三餐多食素，
    过一个普通老百姓的生活，该知足时便知足，
    这对老人的健康长寿也是大有益处的。