冬泳后慢跑30分钟回家，这样科学吗？

南极仙翁

凤凰湖

请问各位，我每次游完都不做回暖活动，穿好衣服就回家了，这样可以吗，是不是一定要做慢跑等运动？

渐入佳境

       恩，谢谢各位支持！最近一个月来我一直是这样做的，一般上岸后马上擦身穿衣，估计得10分钟穿好。在这10分钟里体温就得到了一定的恢复，穿好后开跑，20分钟左右就有微热的感觉，30分钟基本跑到距离家最近的公园，已经冒汗。
       勇者胜是我，以后用这个名字。日后有新的体会我再发上来与大家分享。

姜峰

我也是冬泳第一年，每天骑车8公里去游泳，游泳上来快骑回家，半路就暖和了，感觉很好！

x小蜜蜂x

你的做法非常好。

fddstzk

冬泳后慢跑步回暖身体是科学的！不要在泳前跑！

诺空松叶

根据我的经验，冬泳后必须回暖。否则寒气长期侵于体内，肯定不好。至于慢跑或跳绳，那就看个人的喜好了。

渐入佳境

诺空松叶 发表于 2011-12-5 13:39
根据我的经验，冬泳后必须回暖。否则寒气长期侵于体内，肯定不好。至于慢跑或跳绳，那就看个人的喜好了。

      慢跑一直感觉不错，不过近来降温穿的有些多，跑起来很笨重。即使这样还是坚持跑。跳绳我也试过，但是感觉对于刚刚游完不太适合，毕竟跳完心跳较快，不是很舒服。

方文

冬泳后慢跑步回暖身体是科学的！这样做能把体内的寒气排出来，而且天天这样跑还能增加肺活量，指不定你这样跑下来会成为一个好的马拉松和铁人三项赛运动员。我们冬泳队就有不少泳友游后天天跑，跑出二十多名铁人，十多名跑马拉松选手。

登登登

我一般是泳后徒步走到十楼

渐入佳境

方文 发表于 2011-12-5 21:11
冬泳后慢跑步回暖身体是科学的！这样做能把体内的寒气排出来，而且天天这样跑还能增加肺活量，指不定你这样 ...

多谢鼓励！不过我跑的很慢，基本跟竞技没关系，只是为了不烤火靠自身能力回暖而已。