自我按摩 巧治鼻炎

白山龙

　　慢性鼻炎是鼻腔黏膜和黏膜下层的慢性炎症，表现为鼻黏膜的慢性充血肿胀。慢性鼻炎患者不仅会鼻塞、嗅不到气味，而且会因为呼吸不畅而引起头痛、头晕等，让人精神萎靡不振。

　　慢性鼻炎的病因分局部病因、全身病因、环境因素等。局部病因有：急性鼻炎反复发作或治疗不彻底而演变成慢性鼻炎；由于邻近的慢性炎症长期刺激或畸形致鼻发生通气不畅或引流阻塞，如慢性鼻窦炎、鼻中隔偏曲、慢性扁桃体炎或腺样体肥大等；鼻腔用药不当形成药物性鼻炎，常见于久用滴鼻净之后。全身病因有：长期慢性疾病，如内分泌失调、长期便秘、肾脏病和心血管疾病等，而致鼻黏膜长期或屡发性充血或淤血；维生素缺乏，如维生素A或维生索c缺乏。烟酒过度影响鼻黏膜血管舒缩而发生障碍。环境因素：在有水泥、烟草、煤尘、面粉或化学物质等环境中的工作者，鼻黏膜受到物理和化学因子的刺激与损害，可造成慢性鼻炎。

　　慢性鼻炎除药物治疗外，常用按摩方法通过刺激经络、腧穴，来改善鼻部血液循环，使鼻腔通畅。

　　揉捏鼻部 用手指在鼻部两侧自上而下反复揉捏鼻部5分钟，然后轻轻点按迎香穴(鼻唇沟中，平鼻翼外缘中点处)和上迎香穴(鼻唇沟上端尽头)各1分钟。

　　推按经穴 双手食指、中指交替推印堂(两眉中间)50次，用手的大鱼际从前额分别推抹到两侧太阳穴(外眼角与眉梢连线中点)处1分钟，按揉手太阴肺经的中府穴(胸前正中线旁开6寸，平第1肋间隙)、尺泽穴(肘横纹上，肱二头肌腱桡侧)、合谷穴(在第1、2掌骨间，平第2掌骨中点处)各1分钟，最后按揉风池穴(颈后侧胸锁乳突肌和斜方肌相交处凹陷中)1分钟。

　　提拿肩颈 用手掌抓捏颈后正中的督脉经穴，以及背部后正中线两侧的经穴，自上而下，反复4～6次。再从颈部向两侧肩部做提拿动作。提揉肩井穴(两手交叉搭肩，中指尖下处)，做3分钟，按揉肺俞穴(第3胸椎棘突下旁开1.5寸)1分钟。

　　揉擦背部 用手掌在背上部来回摩擦按揉，感觉到皮肤透热时为度。

　　以上按摩手法每天做1次，10次为1个疗程。

　　　　《保健与生活》

汉鸭子

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