秋天游泳时注意事项

jinzhen · 发表于 2011-9-1 09:20

注意事项：
1 、天气凉时远游应穿上拖鞋，避免脚底着凉；
2 、下水前应适当活动一下全身，不要过量；
3、有条件的应当在太阳出来时再下水游泳；
4 、不要一人单独在水中锻炼；
5、感觉不好时不要下水游泳锻炼（包括感冒发烧等）；
6 、运动前后一小时不要进食，可喝少量的水；
7 、上岸后要迅速将身上的水擦干；
8 、天冷时游完后应多活动一下，如慢跑等。
9 、游泳是为了锻炼身体，一定要注意安全，以免适得其反。

鲨鱼皮 · 发表于 2011-9-1 09:59

回复 1# jinzhen
俺坐这沙发顶一个！

醉老虎 · 发表于 2011-9-1 13:10

jinzhen · 发表于 2011-9-1 13:14

回复 jinzhen
俺坐这沙发顶一个！
鲨鱼皮发表于 2011-9-1 09:59

jinzhen · 发表于 2011-9-1 13:16

本帖最后由 jinzhen 于 2011-9-1 13:19 编辑

醉老虎发表于 2011-9-1 13:10

jinzhen · 发表于 2011-9-1 13:20

诚挚地感谢醉版的鼎力相助！

一江春水00 · 发表于 2011-9-1 14:43

谢谢提醒！

jinzhen · 发表于 2011-9-1 14:50

谢谢提醒！
一江春水00 发表于 2011-9-1 14:43

南极仙翁 · 发表于 2011-9-1 16:38

回复 1# jinzhen

jinzhen · 发表于 2011-9-1 16:49

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南极仙翁发表于 2011-9-1 16:38

南极仙翁 · 发表于 2011-9-1 17:11

回复 10# jinzhen

张兴 · 发表于 2011-9-1 17:28

上岸后要迅速将身上的水擦干。谢谢提醒！

jinzhen · 发表于 2011-9-2 08:55

上岸后要迅速将身上的水擦干。谢谢提醒！
张兴发表于 2011-9-1 17:28

jinzhen · 发表于 2011-9-2 08:55

回复 jinzhen
南极仙翁发表于 2011-9-1 17:11

南极仙翁 · 发表于 2011-9-2 09:51

回复 12# 张兴

南极仙翁 · 发表于 2011-9-2 09:51

回复 13# jinzhen

南极仙翁 · 发表于 2011-9-2 09:51

回复 14# jinzhen

jinzhen · 发表于 2011-9-3 12:40

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南极仙翁发表于 2011-9-2 09:51

南极仙翁 · 发表于 2011-9-3 13:15

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