户外疾走扫千烦

白山龙

　　生难以事事顺心。心烦、沮丧的事人人都会不期而遇。当烦心之事袭来时，倘能当即到户外昂首阔步疾走一阵，能助你消除各种烦恼。

　　美国心理学家莎拉-史诺拉斯的实验报告指出，人们只要昂首阔步一会，便可使精神获得振奋。可谓昂首阔步扫千烦!何以如此？道理如下：

　　首先这种增大步幅、加快频率、目视前方和昂首挺胸的疾走姿态可以改变人们的精神状态。其次，那些特别容易心烦、沮丧者本身就缺乏运动，他们逐渐失去了人类的第七感觉——“运动的自然本能”。到室外大步流星地走走，便将生命中本该有但失却的这种运动的自然本能，重新置入生命之中，因而从肌体到精神便都充满了生机和活力。再次，心烦时当即运动一下，可以转移大脑兴奋灶。因为到户外疾走时，颅脑的兴奋中心便从左脑转移到大脑皮层运动区和掌控空间方位的右脑半球及管辖躯体平衡功能的小脑中去了，从而使主司逻辑思维、计算得失的左脑半球得以抑制，这样，烦恼、沮丧以至烦躁等心烦感觉，也随之淡忘、冰释。第四，更为重要的是，一旦左脑暂时处于抑制状态，正在主司运动的各脑区，尤其是右脑半球，便不仅分泌出快乐激素，还能促使肌体分泌出大脑神经系统中原本缺乏的荷尔蒙，因而令人顿觉神清、气顺、身爽，一时的烦恼便“乘鹤”而去了。

　　眼下正值春季大好时光，若能到清新空旷的原野或林荫大道昂首阔步走上一阵，收效定会更佳。

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傲雪寒梅

　　生难以事事顺心。心烦、沮丧的事人人都会不期而遇。当烦心之事袭来时，倘能当即到户外昂首阔步疾走一阵，能助你消除各种烦恼。

是这样的，有切身体会。