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中国天气网讯 今天（30日）起，南方的高温将取代前期的雨水天气，闷热的感觉也会随之而来。高温来袭，如何更好地防暑降温呢？小编给您支支招。 华南雨水减弱 高温将持续发展 昨天，南方的降水主要出现在江南大部、华南大部、云南西部和南部、西藏东部、川西高原北部，其中，局地出现短时强降雨，例如广东阳江1小时雨量达到62.6毫米，雨势相当猛烈。雨水中气温也比较低，上述地区气温基本维持在30℃以下。 预计今天，华南和江南降雨范围缩小，强度减弱。江南、华南东部一带也将随之陆续转为晴热天气，像江西、浙江、福建、广东等地昨日雨大气温多数30℃以下，今日雨水减弱气温都将重返30℃，其中浙江部分地区将有35℃以上的高温天气出现。 明天起，随着副热带高压的西伸加强，南方高温将进一步发展，到后天，江南、华南中东部气温多升至35~38℃，闷热的感觉也会逐渐加剧。 而已经出现高温天气的四川、重庆等地，未来3天气温变动不大，持续30℃以上，且四川东部、重庆一带未来3天仍多高温天气，像重庆市未来3天最高气温在36~37℃。 高温来袭 教你几招防暑小常识 高温天里，感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人会逐渐增多，有些老人还诱发心脑血管疾病。如何防暑降温呢？在此提供一些夏季防暑的小常识帮您安度盛夏。
高温天气身体或有不适，需注意防暑降温（图片来源：合肥在线）
一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。 二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。 三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。 四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。 五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 六、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。 七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5℃为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下。 八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。 九、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。 十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。 十一、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。 | 
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发表于 2011-7-1 19:05
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发表于 2011-7-3 14:59
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