学自由泳的几点基本常识

爱人吉他 · 发表于 2011-6-4 10:35

本帖最后由爱人吉他于 2011-6-4 16:07 编辑

我在网上收集到的专家.教练们对学自由泳，所说的几点基本常识。
1  流线型。流线型主要指身体在水中趴的是否水平，手臂前伸时是否充分的伸展，在整个游泳过程中要始终保持这种流线型，你所受的水的阻力才会最小。
2  平衡。这里的平衡不单指身体滚动的平衡，也是两边动作完全一致的平衡，就像跑步中的两条腿一样，不分左右。还有手脚配合协调的平衡。流线型好理解但平衡不好做，尤其是单侧呼吸的泳友，两边动作很难做到一致，练游泳还是应练两侧呼吸，两侧呼吸练会了，单侧也就会了。
3  时机。指手臂入水前伸的时机，打腿的时机，推水的时机，身体转动的时机等等。时机掌握的不对，就好比顺撇走路一样，后果可想而知。举个正确例子：右臂入水后加速前伸---打左腿身体快速左转---左臂从胸前开始加速向后推水{尤其注意要推水到位，推到头}，这三个动作几乎是同时进行的。初学者最容易忽略的就是时机问题。
4  呼吸。入水就吐气，而且是不间断的，气要吐净。吸气要猛，吸气时头不要抬的太高或转动太大{保持一只泳镜在水里}，那样都会影响两边动作的平衡。

爱好冬泳 · 发表于 2011-6-4 18:47

学习了谢谢朋友！

快乐老船长 · 发表于 2011-6-6 01:48

j讲的很好，学习了。

老翁 · 发表于 2011-6-6 08:00

雨蒙 · 发表于 2011-6-6 08:25

张兴 · 发表于 2011-6-6 08:34

讲的很好，学习了。

浪里先生 · 发表于 2011-6-6 09:32

学习了!谢谢!

天地人和 · 发表于 2011-6-18 05:27

嗨你好 · 发表于 2011-6-18 10:44

理论节和实记才有进步

海之缘 · 发表于 2011-6-23 17:04

谢谢收集，学习了！

营口李大姐 · 发表于 2011-6-27 20:21

谢谢，详细指点。

冬泳浪人 · 发表于 2011-6-27 20:31

海之缘 · 发表于 2011-7-4 16:24

回复 1# 爱人吉他

冰川美人 · 发表于 2011-7-5 16:41

回复 1# 爱人吉他

学习了谢谢朋友！

海豚大侠 · 发表于 2011-7-18 16:51

试试。

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学自由泳的几点基本常识

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