全民健身话游泳

海河轻游漂

                全民健身话游泳

        

已经进入小满时节，天气热了，昨天气温超过30度，今天29度，游泳的人们越来越多了，但对游泳健身的认识只是处于感性认识。近三天我观摩了黄崖关国际马拉松赛，亲眼目睹了全民健身热，从1岁的婴儿到76岁的老者，都参加跑步，方法多样是各国健身方法发展的主旋律。回归大自然，参加户外体育活动是健身的主流。澳大利亚推行户外“30分钟跑步活动”。法国推行“3个8”运动：自由泳80米，跑800米，步行8000米。比利时推行“每家1千米”运动（家庭成员都跑步，每次总长不少于1千米）。加拿大第一位运动是散步。中国的清明踏春，重阳登山。这些都说明人们想往大自然。游泳更是融入大自然之中，体验乐趣与健康感受。游泳的基本概念是：游泳是人们在水中进行的一项特殊的周期性体育运动项目。

  三天的观摩，接触了跑步游泳的名人，对跑步游泳游了新的认识。今天将游泳运动与人们健身详细交流一下。游泳分为竞技游泳，咱们暂时不讲，主要谈实用游泳和大众游泳，实用游泳又分为侧泳，潜泳，反蛙泳，踩水，救护，武装泅渡。大众游泳又分为体疗游泳，娱乐游泳，健身游泳，康复游泳。这样游泳就要走向科学化。我特关注冬泳运动，询问了冬泳运动，名人解释说，冬泳是少数人运动，至于冬泳到底对身体机能有多少好处，未知数！冬泳对每一个人的感觉都不一样，因此还在认识发展阶段。还要大力提倡冬泳运动，让人们认识冬泳，就要增加冬泳人口。

今天气温是15度，水温20.5度。适合游泳，我在水中体会实用游泳的动作，侧泳，反蛙泳，浮泳，踩水等于竞技游泳不同，实用游泳不感到呼吸急促，而是自由自在。我在水中30分钟。收获不小啊！接着我跑步3公里，照了些泳友跑步的照片。今天游泳跑步60分钟，6:00-7:30.。然后到丹江里健身广场与跑友们一起进行放松整理结束活动。

大家齐呼吁：夏天游泳来，协调平衡好，水中滚动妙，按摩肌肉松，游泳乐趣高，试试吧！

海河轻游漂

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乐分享

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       图文并茂的好帖！欣赏并学习了。谢谢朋友！

海豚大侠

谁游谁知道。

天津子牙河老韩

回复 1# 海河轻游漂


    谢谢你的报道！

海河轻游漂

回复 5# 天津子牙河老韩


    你好，谢谢你，我去蓟县黄崖关观摩马拉松赛。受益很大，与老战友会面忆旧情。感慨万分，老友新友一家人。据说你们泳友参加5月29日的丹东马拉松赛。祝贺你们取得优异成绩。

海河轻游漂

回复 3# 乐分享


    谢谢，你好，欢迎你的到来。一起健身吧！

海河轻游漂

回复 4# 海豚大侠


    你好。谢谢，谁游谁健身，谁游谁美！赞成你的观点！