“三气”最伤身

白山龙

　　人生在世，岂能事事遂心？生气总是难免的，偶尔生气，气消之后很快恢复常态，对健康并无大碍。不过，一个人如果常生闲气、闷气或怨气，则对身体健康危害甚大，是形成多种疾病尤其是身心疾患的重要因素。

　　一、闲气生不得。闲气，是由琐事而生的不该生的气。有趣的是，生闲气的对象大多是生气者自己的家庭成员或身边的朋友和同事。

　　常生闲气有三害：一害自己的身体。生闲气时心里不痛快，心情压抑或烦躁，这种消极情绪若经常出现或反复发生，势必影响人体的正常生理功能，心理平衡失调，免疫功能下降，多种疾病就可能接踵而至。二害自己的事业。因为不良的情绪不仅会影响工作或学习的效率，还会妨碍与同事的关系，影响团结，不利于事业的成功。三害他人。生气时常会态度粗暴或出言不逊，而影响他人的身心健康。

　　为什么有些人好生闲气呢?归纳起来，常见的主要有：1.没正经事做，闲得无聊而心绪不佳，或胸无大志，私心过重，遇事好斤斤计较。2.度量太小，或疑心过大。3.对他人要求过高，好挑剔，待己宽而责人严。4.工作或生活失意，遭受挫折时。

　　闲气多源于生活小事，而在日常生活中，不尽人意的事儿是经常发生的。就拿在家里吃饭来说吧，菜很可能做得咸一些，或淡一些，不大合自己的口味儿。一个想得开的人，菜咸就少吃点儿，淡就放点盐，同样吃得香。而对于好生闲气者，会觉得菜不可口，心里不痛快。显然，他们是把那些微不足道的小事儿给夸大了。所以，闲气大多是自找的。

　　怎样才能不生或少生闲气?关键在于不断完善自己，树立正确的人生观，胸怀大目标，心想大事，天天有事做，就不会计较琐事而生闲气了。其次是加强修养，宽厚待人，变责人严为责己严，这样就不会看谁也不顺眼而生闲气了。

　　二、闷气害身心。所谓闷气是有气不发，强憋在心里的气。这种气对身体危害甚大。因为，生气对健康的危害程度主要取决于气的强度和持续时间的长短。闷气憋在心里，不向外发泄，一般持续时间均较长。这种不良情绪压在心头不消散，可导致食不甘味、睡不坦然，机体的抗病力随之下降，有损于人体健康。同时，气憋在心里，常是越憋越重，甚至达到难以承受的程度。这时再骤然发泄，如同山洪暴发，即大发雷霆，称之为盛怒。而盛怒则会对身心造成更大的伤害。

　　值得一提的是最怕两个关系最密切的人同时相互生闷气。谁也不服输，谁也不先主动开口，对身心健康和相互的关系可造成严重的损害。如夫妻之间常生闷气，身心健康既受损，夫妻关系也会日益紧张，隔阂加深，相互感情受到伤害，甚至会招致严重的后果。

　　哪些人好生闷气?据心理学家调查研究，性格内向或孤僻者，以及平时很少与人交际、朋友甚少、不愿意与亲友同事谈心的人，都比较好生闷气。因此，这些人应该更加重视克服自己性格、修养上的弱点。诚然，改变性格并非易事，但也不是办不到的。这些人应该多参加一些有益身心的社会活动，走出自己那片狭小的天地，多结交一些朋友，培养一两项业余爱好，经常参加文娱和体育活动。这些都可以逐步优化自己的性格，开阔自己的心胸，特别是要逐步养成与熟人、朋友、同事谈心、聊天的习惯，心里不痛快就及时向外宣泄。在这方面，尤其需要得到其亲友和同事们的帮助。当发现他们有气憋着、闷在心里时，就应该想方设法引导其将心里话说出来，并有的放矢地加以开导。

　　三、怨气损健康。怨气是抱怨或怨恨之气，多因自认为遭遇不公而生。生怨气的对象多是自己的上级或其他有权势者。常生怨气是半点益处也没有的。因为，靠生怨气发发牢骚，什么问题也解决不了，而且还有损于健康。由于心中装满怨气，今天怪这个，明天怨那个，让这种消极情绪常困扰着自己，这是在破坏自身的心理平衡，涣散自己的意志和进取心，进而还会引起机体生理功能的降低或紊乱。仔细观察一下周围，不难发现，那些牢骚满腹、怪话连篇、怨气冲天的人，几乎部与事业成功无缘，对己、对人、对国家都是有弊而无益的。

　　在同样或相似的外界刺激下，为什么有人很少生怨气而有人却怨气十足呢?心理学告诉我们：情绪和情感的发生，不仅取决于环境刺激，而且也取决于人的认识水平，这两者同样重要。欲不生或少生怨气，必须不断地充实自己，提高自己对事物的认知水平。

　　　　《现代养生》

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常生闲气有三害：害自己的身体是最不划算的。

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