高考前一天做点啥？

七星子

高考前一天做点啥？

再过一天，也就是6月7日，牵动无数家长、学子心神的高考就要开始了。为此，高考前一天考生、家长应该做些什么、怎么做的规划建议，希望能对广大考生和家长有所裨益。 学生篇 考前一天也要看书。考前这一天看书做题的目的就是练手、热身、找感觉，第二天在考场上可以马上进入状态，正常发挥。 作息时间不要改变。考前一天不能完全放松，也不能过度用功。作息时间要和原来基本保持一致，让孩子保持固定的生理和心理节律，在考场上才能稳扎稳打。 网游篮球不要再玩。考生不要看大喜大悲的电视节目，也不要玩枪战、打斗等情节激烈的网络游戏。可进行适当的运动，但不能过于剧烈，篮球或游泳都不可取。 考试用具亲手准备。考试所需的铅笔、橡皮、尺子等，考生要亲手准备，家长不要代替。代替往往会漏掉东西，或者大人孩子互相依赖，结果谁都没有做。睡得少不如不睡觉。高考前一天，考生可能存在一定程度的恐慌、害怕、担心、焦虑。这时候，考生不要提前睡觉，睡不着会心绪不宁，造成失眠。 考前成功回忆法。许多参加过高考的学生都有这样的体会：考前最后一天的心态很重要。此时，每个人都会有大战前的紧张感，但应对的方式却不同，如能顺利地度过这最后一关，第二天，你将会以饱满、激昂的情绪走入考场！ 心理暗示以减压。适度焦虑能促进各方面内在素质和已有能力的发挥，有助于成绩提高。但考生首先要从重视结果转变到重视过程，不要过分关心考试结果如何。即使在考场被难题绊住，也要学会进行正面心理暗示。 家长篇 一、可以帮助孩子拿一些路上需要而不必带进考场的东西，比如伞、饮料等。 二、万一发生堵车、落东西等突发事件，可以帮助孩子及时正确地加以处理。 三、如果考场离家很远，中午可以帮助孩子找到合适的就餐地点和休息场所。 四、可以和孩子进行必要的交流，帮他（她）减轻心理压力。五、为孩子准备两块手帕，一块干的用来擦汗，一块湿的用来降温。 六、不要孩子一出考场就问他考得怎么样，这会加深孩子的烦躁和不安感。 七、切记不要告诉孩子你已在场外得到的正确答案，也不要对孩子说诸如“人家说那道题那样答更贴切”的话，此时这一切对他毫无帮助，反会加重他的负担。 八、注意聆听孩子的话，仔细观察他的反应，及时给予鼓励和劝慰。要知道，这个时候只有鼓励才是有意义的。 九、尽量少跟孩子说话，以免他(她)心绪烦躁或分散注意力。

傲雪寒梅

考生家长的参考资料

钻江光头

要高考的孩子家长要好好看看.