初学冬泳者的注意点

浩瀚

１．掌握泳量，尤其秋冬转季之时，更不能自恃能游，也不能游不思＂蜀＂．
２．注意回温，游后一定进行活动使身体发热，不管上水时是否有寒冷感都不要省略回温运动．
３．一般心血管病可在自我慎重和自我把握中进入冬泳．既不必望泳止步，也不可泳往直前．
４．偶感风寒不能停游，但必需吃药控制，不可把希望寄托在冬泳治病上．
５．调整好作息时间，晚上的活动要减少以保证休息．

漫漫

你是这方面的专家吗，我应该和你学习啊。

傲雪寒梅

原文由 [B]浩瀚[/B] 发表:

１．掌握泳量，尤其秋冬转季之时，更不能自恃能游，也不能游不思＂蜀＂．
２．注意回温，游后一定进行活动使身体发热，不管上水时是否有寒冷感都不要省略回温运动．
３．一般心血管病可在自我慎重和自我把握中进入冬泳．既不必望泳止步，也不可泳往直前．
４．偶感风寒不能停游，但必需吃药控制，不可把希望寄托在冬泳治病上．
５．调整好作息时间，晚上的活动要减少以保证休息．

5条建议说的很好，应该发《冬泳，游泳技术交流区》里面去。随时恭候