电脑族的身体保健

傲雪寒梅

     随着电脑的广泛应用，每天与电脑打资产的人更是越来越多，“电脑族”应时而出。如何科学合理使用电脑，保持身心健康，自然成了大家关注的问题。以下是“电脑族”在保健方面应该注意的七条：

    一、使用电脑1小时后要休息15分钟左右，让眼睛和身体得到放松，以消除疲劳。

    二、休息时要洗洗脸，做做室内运动如散步、收腹挺胸、甩手  三、采取正确的操作姿势，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略略向上成10至20度角。腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度角。

    四、显示器屏幕位置应在水平视线下10至20度位置，与人的间距约60至70厘米。

    五、连续使用电脑不要超过4小时。

    六、室内光线应柔和，显示器背后的空间应尽量大，让使用者的视线可以离开屏幕休息。

    七、多吃一些含维生素的食物，如胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等。经常吃些绿色蔬菜，有利于“电脑族”的健康。

［此帖子已被 寒江搏浪 在 2007-5-24 9:17:02 编辑过］

寒江搏浪

多吃一些含维生素的食物，如胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等。经常吃些绿色蔬菜，有利于“电脑族”的健康。

胭脂雨

把水果当主食吃可以吗？

钻江光头

不经常上网.

松江勇士

将鼠标线和键盘线加长到10米，什么问题都解决了！

泳者无惧

为了我们广大泳友的健康，我们一定要做到言行一致......

晨光

为了我们广大泳友的健康，我们都应按这七条去做。

滨江美人鱼

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表: 多吃一些含维生素的食物，如胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等。经常吃些绿色蔬菜，有利于“电脑族”的健康。