冬泳的一点问题，求前辈回答

冬泳新手10 · 发表于 2011-3-9 07:48

我是一名游泳爱好者，前两天经朋友推荐去参加了一次冬泳，很喜欢，准备坚持下去，可游了第五天，两个手的手心手背发青，青的很厉害，全身倒没啥异样，也没有不舒服的感觉，不知是何缘故？请教各位冬泳前辈，谢谢。（另本人今年40岁，无疾病）

爱好冬泳 · 发表于 2011-3-9 13:33

天地一沙鸥 · 发表于 2011-3-9 14:18

现在水温还低，您初次冬泳，一要注意量，二要注意泳后的体温恢复（比如采用跳绳、慢跑等方式）。

冬民 · 发表于 2011-3-9 15:15

现在下水太早，最好要等到水温15度左右开始……

九哥 · 发表于 2011-3-16 17:41

回复 1# 冬泳新手10

掌握好游泳时间，不能过量

如意小舟 · 发表于 2011-3-16 20:04

回复 1# 冬泳新手10

多看些本网区有关冬泳知识旳文贴,掌握浅尝渐进的规矩,一切会好的.

爱国龙 · 发表于 2011-3-18 21:20

学习学习！

乐分享 · 发表于 2011-3-19 13:47

回复 1# 冬泳新手10

在此论坛版块里，有很多关于冬泳方面的理论知识和朋友们介绍的实践经验，多看看很受批发。

乐分享 · 发表于 2011-3-19 13:51

回复 8# 乐分享

上面的帖中把‘启发’写成‘批发’了，更正。
请谅解！

武穴江边 · 发表于 2011-3-19 20:54

本帖最后由武穴江边于 2011-3-24 21:59 编辑

回复 8# 乐分享 ; z&
自己的帖子直接点右下角的编辑，然后把错误改过就行了

蚌埠冬泳群 · 发表于 2011-3-20 15:44

少游一些时间！水温除2等于几，就游泳几分钟。毕竟你没有经过冬泳的锻炼。会好的！

弟兄平安 · 发表于 2011-3-21 23:32

我也是大年三十有时间下黄河冬泳的，水温一两度，入水就象针扎一样，泡一下就上上岸了，天天去不超过一分钟，七天后就基本能跟上了。心里因素很重要，下水要放松，要爱水。睡眠要好，吃的要好，少游些应该没问题。冬泳健身是肯定的，祝你成功。

zjhad · 发表于 2011-3-22 16:25

科学冬泳，量力而行，冬泳应该在秋季开始下水了，逐渐循环，两个手的手心手背发青，都是冻的。坚持就好！

乐分享 · 发表于 2011-3-23 10:51

回复 10# 武穴江边

您好！好像很久没在这里见到您了。谢谢您指导啊！

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