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防抽

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1#
发表于 2011-3-7 09:56 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:52 编辑

随气温水温回升。游的时间增加了，更要注意安全，用手试水温会觉得合适，实际上水下面很凉,所以要防止抽筋，游前热身一定要做，尤其腿部拉伸，简单点的比如下腰用手摸脚底，腿尽量伸直保持一分钟以上，或者坐地上，两腿伸直，用手摸脚底保持一分钟以上，在每次户外游，大家有什么好的方法可以互相帮助，热身拉伸一定要做，这不是跑两圈能解决的。不以为然无所谓的态度要不得。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投╗注任何游戏顶级信用╗提现即时到账SO.CC

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青鸟
2#
发表于 2011-3-7 10:38 | 只看该作者
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:52 编辑

班主在实际活动中也经常地强调，拉筋在下水前非常重要。章显了班主的责任心！也是他多年冬泳的经验心得。一定遵守。顶！！！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投!注任何游戏顶级信用!提现即时到账SO.CC
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3#
发表于 2011-3-7 12:25 | 只看该作者
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:52 编辑

好帖.冬泳安全是第一位的 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投︵注任何游戏顶级信用︵提现即时到账SO.CC
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4#
发表于 2011-3-7 19:15 | 只看该作者
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:52 编辑

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5#
发表于 2011-3-7 20:57 | 只看该作者
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:52 编辑

安全大于天，谢谢斑竹提醒，有你在大伙游着放心。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投／注任何游戏顶级信用／提现即时到账SO.CC
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6#
发表于 2011-3-8 10:38 | 只看该作者
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:52 编辑

安全大于天，谢谢斑竹提醒，有你在大伙游着放心。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投R注任何游戏顶级信用R提现即时到账SO.CC

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参与人数 1威望 +6 收起 理由
汉人小李A + 6

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全能
7#
发表于 2011-3-10 15:40 | 只看该作者
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:52 编辑

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8#
发表于 2011-3-13 15:40 | 只看该作者
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:52 编辑

感谢汉人小李的好帖。游泳安全一定要放在第一位 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投︱注任何游戏顶级信用︱提现即时到账SO.CC
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x00397
9#
发表于 2011-3-21 17:56 | 只看该作者
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:52 编辑

顶~~~~~~~~~~~ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投┴注任何游戏顶级信用┴提现即时到账SO.CC
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10#
发表于 2011-3-21 19:31 | 只看该作者
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:52 编辑

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11#
发表于 2011-3-21 19:34 | 只看该作者
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:52 编辑

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星龙
12#
发表于 2011-3-25 22:46 | 只看该作者
回复 11# 水上飞1


    顶个正点！！！
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