健康的日常饮食习惯

七星子

      一个人饮食习惯的好坏，直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收，这里介绍几种利于健康的饮食习惯。 


站着吃饭：根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐姿次之，而下蹲位是最不科学的。这是因为，下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，因而影响胃的血液供给

饭前喝汤：饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。

多食凉食：科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命。

好吃苦食：苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪

晨起喝水：早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。

泡~泡

原文由 [B]冰芭蕾[/B] 发表:       七星子，您说的太好了。我们大家按着您说的去作，在加上冬泳。我们的身体就更好了。

傲雪寒梅

 一个人饮食习惯的好坏，直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收

要养成一个良好的饮食习惯,有利于身体健康

水中亮剑

要养成一个良好的饮食习惯,有利于身体健康

泳健王子

要养成一个良好的饮食习惯,有利于身体健康

滨江美人鱼

原文由 [B]冰芭蕾[/B] 发表:       七星子，您说的太好了。我们大家按着您说的去作，在加上冬泳。我们的身体就更好了。

大度英雄

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表:

 一个人饮食习惯的好坏，直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收

要养成一个良好的饮食习惯,有利于身体健康

冬泳宝贝

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要养成一个良好的饮食习惯,有利于身体健康

峰泳

站着吃饭，受不了。

饭前喝汤，接受。

多食凉食：也可以接受。

好吃苦食：我爱吃苦瓜，但苦黄瓜不行。

晨起喝水：我一坚持了一年了。

泳者无惧

原文由 [B]泳健王子[/B] 发表:

要养成一个良好的饮食习惯,有利于身体健康

胭脂雨

我老为站着吃饭挨骂，现在有理论依据了，看谁还骂我，和我一起站着吃．
就是喝水我不行，谁帮我灌水算了．

兴安北极熊

引用：

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原文由 冰芭蕾 发表:       七星子，您说的太好了。我们大家按着您说的去作，在加上冬泳。我们的身体就更好了。

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寒江搏浪

站着吃饭：根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐姿次之，---学习了