健康提示:7种餐前养胃菜

白山龙

　　医学家研究发现，餐前吃点蔬菜能有效地给胃部杀毒，据介绍，蔬菜中含有极丰富的硝酸盐，它进入胃部后可以产生一种叫氧化氮的化合物，而氧化氮能杀死胃中的有害细菌，故餐前先吃些蔬菜可对防止胃炎起到一定作用。此外，蔬菜全部与正餐一同进食，会影响消化及营养的吸收。
　　空腹吃蔬菜，蔬菜的养分会在短时间内进入血液中，有助于补充体力和养分，使人精神焕发。因此，可选择几样爽口而又赏心悦目的蔬菜用来餐前开胃。
　　推荐餐前小菜：
　　胡萝卜 切成丝用醋拌，不仅利口，还能提高人的食欲和对感染的抵抗力；
 

　　番茄　含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。每天吃２～３个番茄，可满足一天维生素Ｃ的需要；

　　芹菜　味道清香，可增强食欲，芹菜的根叶含有丰富的维生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２、Ｃ，适合维生素缺乏者食用；

　　木瓜　维生素Ｃ远远多于橘子中的维Ｃ含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡

　　豌豆　具有益气和中，生津止渴，利湿解毒，有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用；

白菜　能够养胃和中，利水除烦；

　　香菇　具有行气健脾，和胃益气，开胃助食的作用；南瓜　可补中益气，利水除毒，杀虫，对脾胃虚弱、少食、腹胀者有辅助治疗效果。

合肥冬泳

谢了.

自由人

看了图就有食欲。

傲雪寒梅

好新鲜的蔬菜 看着就想做吃了

平常心

[quote]原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 好新鲜的蔬菜 看着就想做吃了 [/quote]谢谢了

天地一沙鸥

好菜，常吃。