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看看欧美人长寿的“秘诀”

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发表于 2010-12-24 17:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  英国:心脏耐力好( f2 H0 a2 }3 S! u/ G, ~
  英国科学家经过研究后认为,女性的平均寿命之所以比男性长,是因为她们的心脏在岁月的流逝中有较好的耐力。尽管研究发现男女心脏耐力有差别,但科学家强调指出,男性如果坚持锻炼,就可以减轻年龄增长带来的影响。6 U* \5 Z% n: Y
  美国:不要贪睡
+ h% n  O+ I! m) T& h1 u0 ~  美国的研究表明,每天晚上睡眠超过8个小时的人,早亡率较高。虽然很多人认为每天睡8个小时刚刚好,但研究显示,每天睡6~7个小时的属于平均寿命最长的那一类。! a0 B" T9 R" [! j1 m
  古巴:从事体力劳动
. v) e, U) D0 N3 a2 E3 U  F. a) ?1 W  古巴“120岁俱乐部”和加勒比地区医学协会共同主办一个百岁老人的活动。与会的12位老寿星都是古巴人,最小的100岁,最大的125岁。他们的经历各异,但有一个共同点,都是劳动人民出身,长期从事体力劳动。劳动是他们长寿的主要“秘诀”。2 |: i6 ^# ^% @  H/ c
  芬兰:爱吃黑面包
9 j. F  w6 e. ?+ K" V! T: M) [  芬兰是世界上的长寿国之一,芬兰人长寿除了因为他们爱洗桑拿、知足而逍遥的生活氛围有关,还因为他们爱吃黑面包。在他们的饮食中,黑面包、脱脂牛奶和天然浆果扮演了重要角色。, i$ n% s0 \( v
  格鲁吉亚:健康的生活习惯
0 v- G2 j# g0 N+ I) Y& j  格鲁吉亚人长寿一是与他们先天的遗传因素有关,二是在于这个民族自古就有传统的健康生活习惯。人们每天都要进行体力劳动,时常步行,平均每天要步行十公里之多;在饮食上,是牛奶等乳制品,加上蔬菜、鱼、水果等;很少进食肉类,最多只进食禽类的肉,以补充蛋白质;食物比较清淡,避免了过多的盐分,饮食绝不过饱,很少有人患动脉硬化症。
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发表于 2010-12-24 20:41 | 只看该作者
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发表于 2010-12-26 09:57 | 只看该作者
  英国:心脏耐力好
9 R+ e- ?+ }8 U  英国科学家经过研究后认为,女性的平均寿命之所以比男性长,是因为她们的心脏在 ...; O0 C2 q1 B# x& E3 y
白山龙 发表于 2010-12-24 17:55

1 E1 t5 T% k, O$ F$ Y; e/ \+ D8 o8 {2 \& e6 |9 r: v1 X

6 V  l7 R0 @$ s( z5 s* D. o    长寿有秘诀
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4#
发表于 2010-12-26 12:43 | 只看该作者
健康才能长寿!
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