老人每天最多一顿粗粮

白山龙

　　粗纤维食物虽好，但老年人，特别是肠胃功能较弱的老年人，每天吃一顿粗纤维食物就足够了。
　　经常吃粗纤维食物对糖尿病、高脂血症和心血管疾病有很好的防治作用。但老年人，特别是肠胃功能较弱的老年人，粗纤维食物吃得过多，会促进肠蠕动，进而延长消化吸收的时间，加重肠胃负担，导致食物难以被完全消化、吸收，还会降低其他营养素的利用率，可能导致营养不良。
　　一般情况下，老人每天吃一顿粗纤维食物，既能保证粗纤维的诸多好处，又不会加重肠胃负担，主食以粗粮为主，如玉米、白薯等，再搭配一份粗纤维蔬菜，如芹菜、萝卜等蔬菜及菌藻类的海带、蘑菇等。
     来源：健康时报

天地一沙鸥

粗粮虽好,也要食用得当.

兴安北极熊

粗粮虽好,也要食用得当.

清清明月

原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 粗粮虽好,也要食用得当.

   合理搭配.食用得当.

傲雪寒梅

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快乐老头

原文由 [B]兴安北极熊[/B] 发表: 粗粮虽好,也要食用得当.

KTW

渤海辽河

好贴欣赏了，谢谢，谢谢楼主。