转帖:冬泳冷不冷

xfxin · 发表于 2010-9-25 08:36

对冬泳运动的五个误解

误解之一：冬泳不冷　　常有人问冬泳者：“冷不冷？”，年少气盛者一昂脖子回答：“不冷！”其实这纯属吹牛。你一个恒温３６度的血肉之躯，没有海豹鲸鱼那般的皮下脂肪，在冷水中会不冷？真要感觉不到冷的话问题就严重了，肯定得去看医生了。由于一些泳友的豪言壮语，许多人便认为冬泳者火气旺不怕冷，这完全是一种误解。冬泳是非常冷的，至于冷到什么程度，不亲身体验一下是很难描述的。如果你在冬天用冷水洗过衣服，就可以有一个大概的估计：双手浸入水中的皮肤面积，大约只占全身皮肤面积的二十分之一。所以冬泳算得上人在日常生活中所能遇到的寒冷之最。 5 ^9 p$ I+ F' z8 c8 X/ T' T1 I( E
误解之二：冬泳与洗冷水浴差不多　　不少人有冬天洗冷水浴的经历，便认为冬泳的滋味大概也差不多，这也是对冬泳的一个误解。冷水浴与冬泳是完全不同的两码事，洗冷水浴时，皮肤表面只有局部区域有薄薄一层冷水流过，人的体温很容易将其加温，所以往往洗得全身上下热气腾腾，而冬泳时人全身浸入水中，身体根本不可能使周围的水升温，只能全力维持自己的体温不降低。所以洗冷水浴与冬泳相比可谓小菜一碟。这样说可能会开罪洗冷水澡的朋友们，但却是真话，不信你可以去试一试。不少冬泳的人以前是洗冷水浴的，对此都深有体会。
误解之三：岸上冷，水里不冷　　有一些人以为：冬泳者脱了衣服光膀子暴露在空气中会很冷，下到水里就好了。这是极端错误的。由于水的密度远大于空气，人在水中的散热速度要比在空气中快许多倍，所以冬泳之冷冷在水中而不是岸上。在水中的冬泳者，不但要为自己的肌肉运动供应能量，而且要通过血液循环向体表快速供热以保持体温，冬泳的热耗极大的原因即在于此，初试者几乎个个会胃口大开。 r. I# r) f* Y* Q! I }, r
误解之四：南方的冬泳比较容易　　人们常在电视上看见俄罗斯人、哈尔滨人在冰天雪地里冬泳，认为这才真正了不起，其实又是一种误解。笔者就亲身在俄罗斯、哈尔滨尝试过，他们的冬泳并不比南方的冬泳艰难多少。原因十分简单：上面讲到冬泳之冷冷在水中，水温是冬泳难度的关键指标，而水有一大特点，即到了零度就要冰冻，因此全世界所有的冬泳者都是在冰点之上的水中游泳的。在隆冬季节，南方的水温也会接近冰点，与北方冰层下面的水温相差无几。 * R; m# K) y2 Q4 r7 b1 s& w3 ?
误解之五：普通人不适合冬泳　　常人对冬泳运动的最大误解，莫过于认为该项运动需要特别强壮的体魄而不适于普通人。出乎他们的想象，人在冬泳中遇到的主要障碍是心理上的，而不是生理上的。人类至少已有几百万年的历史了，绝大部分时间处于原始状态，当时的人冬季赤裸着身体四处活动，难免过河甚至下水渔猎。而人穿衣御寒并借助桥梁舟揖之利的历史，至多也只有万把年。无数代老祖宗储存在我们的体内的能力还远未真正退化，只不过潜藏起来罢了。所以普通健康人的身体完全适宜冬泳。但为什么敢冬泳的人不多，能坚持到底的就更少了？说到底还是人的意志问题，冬泳被誉为“天下第一锻炼”，又被称为“勇敢者的游戏”，原因亦在于此。这个“天下第一”的“勇敢者”确实不好当，即使有多年冬泳锻炼经历的人，每逢三九天还是要发愁，下水时也是要鼓起勇气.

xfxin · 发表于 2012-9-12 20:33

青清剑圣发表于 2012-8-25 19:46
······ ······ 冬泳（尤其是坚持每天冬泳）——是对泳者心理上的 ...

LXH · 发表于 2010-9-25 18:48

冬泳真冷，说不冷是假。科学冬泳，冬泳身体有利，冬泳就是对意志力的挑战。

龚贺新禧 · 发表于 2010-9-25 20:30

本帖最后由龚贺新禧于 2010-9-26 20:12 编辑

冬泳是我的感觉，冬泳是我的表现，冬泳是我的心态，冬泳是我的期待，冬泳是我坦白，冬泳是我的习惯！
冬泳我的意念，冬泳更是我的依恋！先吃苦中苦，再享福中福！

山谷 · 发表于 2010-9-25 20:33

科学冬泳,强身健体。

liudetai · 发表于 2010-9-26 14:46

只有少数人才敢冬泳，只有尝到冬泳好处的人才能坚持冬泳，冬泳要有一定的勇气和毅力。

xfxin · 发表于 2010-9-26 20:08

谢谢;LXH 李老师的关注.

xfxin · 发表于 2010-9-26 20:11

回复 3# 龚贺新禧

谢谢;龚贺新禧版主的关注.

xfxin · 发表于 2010-9-26 20:12

回复 4# 山谷

谢谢;山谷版主的关注.

xfxin · 发表于 2010-9-26 20:14

回复 5# liudetai

版主说的是,冬泳要有一定的勇气和毅力。

xfxin · 发表于 2010-11-25 20:35

今天气温4度.水温13度,感觉很冷,考验勇气和毅力的时候到了.

LXH · 发表于 2010-12-13 16:57

回复 10# xfxin

因为冷，所以刺激，因为刺激，所以去游。

848 · 发表于 2010-12-13 19:08

江湖情 · 发表于 2012-8-24 21:45

好贴！学习了，我果果准备从今年开始坚持每天去游冬泳。

xfxin · 发表于 2012-8-25 13:44

江湖情发表于 2012-8-24 21:45
好贴！学习了，我果果准备从今年开始坚持每天去游冬泳。

江湖情 · 发表于 2012-8-25 19:19

xfxin 发表于 2012-8-25 13:44

青清剑圣 · 发表于 2012-8-25 19:46

······

······ 冬泳（尤其是坚持每天冬泳）——是对泳者心理上的极限挑战。意志力不坚定者是过不了这个坎的······

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