健康冬泳转来看看

和风细雨 · 发表于 2010-7-15 08:03

   坚持冬泳“三慢”，是最关键的：即是“下水慢”：（慢脱衣，不要跳水，要缓慢降温）、“游的慢”：（下水后血液回流心脏快，应慢游，减少心脏对氧气的消耗，从而降低对心脏的压力）、“上岸慢”：游完出水要缓慢，身体由平直形式，转为站立形式，血压表变化很大，所以一定要慢出水。另外时间一定要不能过长，要坚持冬季一度水温游一分钟，两度水温，游两分钟。
" d$ H6 @+ O+ E, H    科学冬泳强身健体无论什么时候，安全都要放在第一位。0 t8 g+ w' Z, h" F

雪山景 · 发表于 2010-7-15 08:09

科学冬泳强身健体无论什么时候，安全都要放在第一位

汉水襄江 · 发表于 2010-7-15 08:30

科学冬泳强身健体无论什么时候，安全都要放在第一位

紫衣の罗兰 · 发表于 2010-7-15 11:19

提示的好，平时也是这么做的---安全第一

和风细雨 · 发表于 2010-7-15 12:52

回复 4# 紫衣の罗兰

是啊，警钟长鸣！

翻江倒海 · 发表于 2010-7-24 16:50

是不是像机器人一样做慢动作？

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