5月2日的冬泳跑步日记

新开河

秦皇岛地区 2天 天气预报

今天: 温度12°C - 23°C。白天：晴间多云，夜间：阴到多云。东风2-3级 明天: 温度11°C - 20°C。白天：多云, 大雨，夜间：阴到多云, 阵雨。东南风转东风2级

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秦皇岛地区 3 天 天气预报
文字版	5月3日 星期一	5月4日 星期二	5月5日 星期三
最低温度	12°C	11°C	14°C
最高温度	23°C	20°C	16°C
上午		不
下午
晚上

昨天2点到达东山浴场。海边风大，潮大。有的泳友游了18分钟。我左肩膀子疼，嗓子疼，只游了2分多钟。
4点多钟在体育场跑了4圈，用时不到12分，头2圈用时不到3分钟，后2圈用时2分40秒。
跑完后去浴池泡澡。
今天感觉好多了。
我的体会：不锻炼就有病，锻炼病就慢慢变好。