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仅供未渡过江的朋友们参考:% f0 o8 e c! }& Y2 T8 j
一\平时加强体能和速度训练,要具备二种以上泳姿,能够一次性完成1000米,且做到时间在30分钟以内的,方可参加横渡长江活动;5 d5 l2 Y- V6 c1 e8 g
二\对初次渡江的泳友,事先可根据平时水平采取一对一,二对一,或三对一跟护队形反复进行入水演练,但由于长江浪大水急流速快,保护性措施可能在活动过程中无法得到体现,因此,个人能力发挥起决定性作用;& E! ^# Q! B" Q& K
三\通常的注意事项和方法是:
* k" s/ ?3 N! _$ ]1\树立必胜信心,勇敢面对长江,别人能做到的我定能做到;
5 x$ ~, B: y. S. N+ y: W2\事先检查好救生用具和泳具,调整到最佳状态;: Q m& g- d" Y, ?: Y$ F
3\瞄准对岸参照物,始终大胆向前游,朝直游;" C- c4 _6 `7 q$ W' i& Z$ ^
4\紧跟队形,尤其是紧跟5米之内的泳友,尽量不掉队;
* M; }5 e# M+ k- Y5\不怕喝口水,就怕呛口水,及时调整心态,调整呼吸;, ^, ]+ P9 s* W
6\进入急流区或旋涡区时,要一刻不停全速抢水通过。 |
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