益处无穷的游泳运动

老鹰飞 · 发表于 2010-2-18 18:03

我是一名游泳新学员，从游泳到冬泳是第一年，对我个人有很深的体会，游泳是有氧运动，它对体质的改善作用有以下几点【健
康一身轻专家讲座整理】1 增加血液总量。氧气随血液供应到各个部位，血量提高也就是相应增强了氧气的输送能力。
2  增强肺部功能游泳者呼吸加快从而提高肺部活动量，提高吸入氧气的能力。3 改善心肺功能，防止心脏病的发生，它使心机强壮，每次动作都能排除更多的血液，并且提高血液中高密度脂蛋白的比例，对冠心病有预防作用。4增加骨骼密度，防止骨质疏松。随者年龄赠长人体骨骼中的钙渐渐减少，因此老年人容易骨折。游泳运动可有效防止钙的流失。5  减少体内脂肪，提前预防以肥胖有关的疾病，6  改善心理状态，增强应付生活中各种压力。
   我本人就有体会如果几天不运动，就感觉没意识，常感到疲劳，情绪抑郁；甚至日常生活失去兴趣，只有游泳和运动可扭转这种状态，才能使情绪饱满，精神放松；我已经离不开游泳及冬泳这项运动和游友朋友们，为了健康’为快乐’为了家庭幸福【缘份啊朋友们】，我们必须跟大海相处成为大海的主人。

                                                                                                                                             老鹰飞发布弟003号网贴

休闲老姜 · 发表于 2010-2-18 18:16

体会写得很好啊，看后也很受益，游泳和冬泳是最好的运动方式，让我们一起坚持，共同提高！

山峰 · 发表于 2010-2-18 22:17

为了健康’为快乐’为了家庭幸福【缘份啊朋友们】，我们必须跟大海相处成为大海的主人。
阚大哥一年级感受这么深.毕业了

奔奔 · 发表于 2010-2-18 22:32

海员 · 发表于 2010-2-18 23:01

我游泳，我健康，我快乐！冬泳也好游泳也好还是跑步，只有长期坚持才会有效果，反过来身体情况得到改善了又会增进运动的乐趣，从而更好的坚持运动。
严重同意楼主的观点！

香辣蟹 · 发表于 2010-2-19 11:00

海员中毒不浅

麻蚶子 · 发表于 2010-2-19 12:11

侃老师；我咋受益匪浅泥？理论水平这么高，，
嗯！确实受益匪浅~~~~

海豚大侠 · 发表于 2010-2-19 18:22

老鹰飞 · 发表于 2010-2-19 19:32

谢谢兄弟们捧场给我面子。

冬泳浪人 · 发表于 2010-2-20 21:07

认识很深刻。大多数经常锻炼的人都有或多或少大致相同的体会。长期冬泳的人不需要再坚持冬泳，而是冬泳已经成为生活中不可或缺的一部分。祝老鹰健康快乐。愿我们冬泳人共同的游出健康，游出快乐。

醉老虎 · 发表于 2010-2-21 06:13

好帖，学习了！

满天飞 · 发表于 2010-2-21 06:59

[quote]原帖由 冬泳浪人 于 2010-2-20 21:07 发表
长期冬泳的人不需要再坚持冬泳，而是冬泳已经成为生活中不可或缺的一部分
赞~\(≧▽≦)/~！！！

老猫8488 · 发表于 2010-2-21 11:17

老鹰飞是我们冬泳一年级学员的榜样，体会深刻！我一定要像您学习尽量少“旷课”

，祝愿老鹰飞兄快乐健康！

老鹰飞 · 发表于 2010-2-28 14:30

猫弟；我们是大一新生看了你的回帖后，很高兴你是谁，我是谁，冬泳为了谁为自己为家庭我们皆为朋友。

老翁 · 发表于 2010-2-28 15:13

[ 本帖最后由老翁于 2010-2-28 15:21 编辑 ]

海狗蛋 · 发表于 2010-2-28 16:19

水平不低啊！！！顶！

麻蚶子 · 发表于 2010-2-28 21:52

我说这个老鹰不愧是国家24级（处级）干部，论述的有条有理，
嗯！小围巾一扎，确实帅呆~~~~

冰雪花王 · 发表于 2010-3-4 07:36

体会深刻，牢记于心。

海峰 · 发表于 2010-3-4 08:07

深有同感！

小鹰飞 · 发表于 2010-3-4 19:06

说的太有道理了！支持

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