冬泳的概念——冬泳和生命科学(8)

晨泳

8、观念与习惯，影响自身健康的生活因素有那些？
健康受多种因素影响。科学家提出了一个表示健康和影响健康因素的公式。如下：
健康状况＝环境＋医疗保健＋个人生物学因素＋生活方式　　
式中：
环境因素包括自然（身体）环境和社会（心理）环境；
医疗保健因素包括社会的预防、治疗、康复服务和自我保健等；
个人生物学因素包括肌体生理、遗传基因等；
生活方式因素包括饮食、工作（劳动）、休息、睡眠、文化娱乐、社会交往等。
这些因素可分为客观因素和主观因素两类。如环境因素、社会医疗是外在的，不是由哪个人可以控制的；人的生物学因素（遗传）是先天的，不可能由自己随意改变。这些都是客观因素。生活方式和自我保健则是可以由个人自己决定的，个人心理是自己可以调整的，是主观因素。
从主客观因素对健康的影响看，可用下面的公式表示：
健康长寿＝主观因素（６０％）＋客观因素（４０％）　　　
其中，在客观因素中，遗传因素为15％，社会因素为10％，医疗条件为８％，气候条件为７％。
这两个公式表示出，一个人的身体健康与否，个人的努力可以起到很大的作用。例如社会因素是客观存在，但是，如何对待它则是个人决定的。在生活中，有的人瞻前顾后、忧心忡忡，有的人豁达洒脱、乐观积极；有的人觉得事事不如意，自己总不如别人过得好，自己总是吃亏，因而牢骚满腹，怨气冲冲；有的人则在逆境中看到必然，总结经验，接受教训，扬长避短，顺其自然，达观顺便，这两类人的健康状况当然也就会很不相同。
医疗条件是客观存在，个人也可以起到很大作用，对于医药卫生和健康知识能够学习并有一定掌握运用的，就能够对生活中应注意的事项给予注意，以此避免一些疾病的侵扰，避免可以避免的伤害；又有能力对一些常见疾病就能预防和自我治疗，免得引出大病；对身体的异常表现有所了解，就能在出现意外时做出适当处理，医疗条件就可以改善。对于体育运动锻炼知识有所了解，就能选择合适于自己的身体状况的体育锻炼方式，从而促进身体的健康，上述客观因素所占的比例实际上就会由于主观的努力而降低。冬泳，不过是有的人们为了强身健体而选择的一种运动方式，也是利用主观因素改变客观因素的积极措施。这种运动方式并不适应每一个人，人们应当根据自己的身体状况和其他条件选择最适合自己的健身运动，这样才是有利于身体健康的措施。