秋季养生 一些民谚勿盲从

翻江鼠

    身体经历一夏天的湿热积累了湿浊、毒素，使人抵抗力下降；接踵而至的冷空气，使一些胃肠道疾病、呼吸道疾病和心脑血管疾病高发……为了安度秋季，人们对秋季的养生十分关注，因此也留下不少民谚、民俗，比如“春捂秋冻”、“贴秋膘”、“秋季养肺，要以肺补肺”等。殊不知，这些俗理儿都要因人而异，切不可照搬照套。
    心脑血管
不宜民谚：贴秋膘
    贴秋膘是民间的一个传统，认为夏季之后，人们应该多吃肉类，增加营养、储备脂肪，以备过冬御寒。但对于心脑血管患者来说，就不宜“贴秋膘”，容易导致疾病发作。另外心脑血管疾病患者秋季锻炼宜选晚饭后。因为秋季早晚寒凉，变冷的空气容易导致血管收缩，威胁心脑血管疾病患者的健康。因此，心脑血管患者秋季不宜晨练。锻炼最好在晚餐之后，如果是上午活动，也尽量晚一些，以减少心脑血管发病风险。
    呼吸道疾病
    不宜民俗：秋季养肺，要以肺补肺
    中医确实有取类比象的养生理论，认为可以通过“以形补形”的方法来改善原有病灶或是预防相对应器官的发病。而秋季气候干燥，呼吸系统疾病多发，养肺就成为人们“想当然”的做法。其实，健康的人没有必要针对肺这个脏器进行饮食或药物调补，从生活的日常起居多注意一些就可以了。
    入秋后气温下降较快，遇到冷空气时，人体鼻咽部黏膜上的血管扩张，黏膜充血，具有保卫作用的绒毛运动迟缓，从而降低了黏膜的抵抗力。此时细菌、病毒便可乘虚而入，引起呼吸系统疾病。“伤风”，就是一种常见的呼吸道疾病，早期症状有咽喉疼痛灼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，少数会出现低热、头痛等症状。人们应该根据天气冷暖变化适时增加衣服，避免风寒侵袭；并通过适当锻炼、保持充足的睡眠时间来提高机体的免疫机能
    胃肠道疾病
    不宜民谚：春捂秋冻
    “春捂秋冻”源于我国古代人们的穿衣习惯，夏季到冬季之间可过渡的衣服很少，往往是脱掉夏装就直接穿棉，或脱掉棉衣直接穿夏装，因此留下了“春捂秋冻，不得病”的古谚。“秋冻”可保证机体从夏热顺利过渡到秋凉，提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。但盲目推崇“秋冻”则会危害健康，引发胃肠道疾病。
    秋季是胃病的多发与复发季节，受到冷空气刺激后胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低。而且，秋季多数人情绪易烦躁，加上过度劳累，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状，或者使原来的老胃病加重，严重者还会引起胃出血等并发症。因此，患有慢性胃炎的人须尤其小心腹部的保暖，适时增加衣服，夜间睡眠时要盖好被褥，以防止腹部着凉而引发或加重胃病。
（据《北京晚报》王晶/文）

洹水花

冬泳人zk

不错 值得一看啊

海豚大侠

透心凉

谢谢鼠哥的介绍，看来秋季养生也要因人而宜！

洹歌

秋季养生，锻炼为主。

冻人

看來秋季養生也要因人而宜！

颖河居士

又到了秋天，好贴子又读一遍。