请教，空腹晨泳对吗？

梦翩翩 · 发表于 2010-5-20 08:45

本帖最后由梦翩翩于 2010-5-20 08:51 编辑

早上空腹肯定不好
分两种情况：
一种是头天晚上吃得过饱，第二天早上空腹游泳可能不会觉得肚子饿，但无论如何还是喝点什么哪怕是白开水也比什么都不吃强，人要吃喝不仅仅是肚子饿的需求，从人自身健康出发，早上无论如何都得吃点或者喝点什么再运动比较好。
另一种情况是头天晚上原本吃得不多，因为现在都提倡晚上早吃少吃，这种情况下，第二天早上再运动就绝对要吃点东西，不然是很容易导致低血糖的，有人大概会觉得我血糖高不吃更好，但空腹运动对身体的害处是很大的，我们运动的目的是健康，所以还是科学晨泳更有利于健康。

网事悠悠 · 发表于 2010-6-1 16:29

可能还是要根据各自的情况来定吧?
我血糖低,所以我每天早晨少量进食后入水,感觉还不错.

黑妞 · 发表于 2010-6-1 18:25

早上喝一大杯淡盐水再去游泳很好！既清肠又有体力非常棒！我天天如此！

pmyt · 发表于 2010-10-23 09:14

浪尖漂石 · 发表于 2010-10-23 09:20

适合自己的就是最好的！

冰上肥鸭 · 发表于 2010-10-23 09:51

还是跟着自己感觉走吧!我两年多了都是空腹游，习惯成自然。

白鹅浮绿水 · 发表于 2010-10-23 09:57

我早上游泳，都是喝点温水，也有也加些蜂蜜。

靓靓小鱼 · 发表于 2010-10-23 14:45

我认为应该喝点热奶或者蜂蜜水出门，不但补充了水分也增加了点热量。我是冬泳初学者，有一年多的冬泳经历。今年十三岁的儿子也加入了冬泳的队伍，每天出门前让他和少许豆奶或者温白开水外加一块巧克力。目前看起来还不错。
对于早晨冬泳前是否一定要吃饭，最终我想还是要根据每个人的个人感受来决定。因为个体差异不同，祝所有冬泳的朋友快乐安康！

白须的海老儿 · 发表于 2010-10-23 20:43

夏天的早晨有时吃一点东西，但不能吃太饱，很多时候不吃，现在基本每天早晨下水前要吃饭，否则感觉很冷

大同御河鱼 · 发表于 2010-10-25 08:17

自己感觉吧

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