健康宝典--愈吃愈瘦的食物

古月胡

请欣赏！
紫菜：含有丰富的维生素、纤维素及矿物
质，可帮助排走体内废物和集聚的水分，
从而有瘦腿之效。
香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，
含有丰富钾，又饱肚又低脂，是减肥的理
想食品。
苹果：含有苹果酸，可以加速代谢，减少
下身的脂肪，钙的含量较丰富，可减少下
身的水肿的盐分。
红豆：红豆含有的石碱酸成分可以增加大
肠的蠕动促进排尿及减少便秘，从而清除
下身脂肪。
木瓜：它含有蛋白分解酵素，消除因吃肉
而堆积的脂肪，木瓜的果胶更是优良的洗
肠剂，清除废物。
西瓜：西瓜可减少留在身体中的多余水分
而且糖分不多，多吃不会致肥。
蛋：蛋内的维生素B2有助于去除脂肪，并
含有烟碱酸及维生素B1，可减肥。
西柚：西柚卡路里极低，并含有丰富的钾
质，有助于减少下半身的脂肪和水分聚集
。

水怡玲珑

    即健康又能保持身材，谢谢。