和新丽大哥游泳

深秋之光

有三位是帅哥，还有3位是丑哥。
其中一位丑哥是我，另二位自己对号入座。

醉老虎

山河情缘

新丽

山河情缘 发表于 2009-8-26 09:14

朋友们 大家好 我把89年写的一文载此 以表达对大家的谢意 问网友们好

冬季速滑简编歌

--------------献给初学者

1
初学滑冰要记牢
上体前倾莫直腰
臀部后坐身收腹
含胸团身抬头瞧

两腿屈膝往里靠
双手互握后放了
两刀里倾踏住冰
外八字来 60 角

2
左脚侧前轻探身
右脚用力侧旁奔
全里蹬冰结束后
拉刀划弧收鞋跟

两刀交叉来运行
注意重心转移成
蹬冰刀啊是支撑
结束刹那方转腾

直道滑行大带小
上体随进莫起摇
目视前方 5 7 9
外刃着冰过渡好

挥动手臂要知晓
节奏类同走与跑
前臂屈肘侧举扬
弯道前后相摆跃

3
跑好弯道循切线
左外右内刃用准
身体里倾呈直线
扭臀甩肩回力匀

左脚外刃右外切
右脚里刃贴跨奔
内外交叉步步紧
收刀出刀贴鞋跟

常见冰刀踏不稳
更多外刃不敢伸
小腿无力踝软弱
倾倒不够也为因

左刀压切稳又狠
右刀送切侧前奔
臀部下坐髋骨劲
体重蹬冰艺中新

进入弯道把握准
切切送送莫乱分
待到要出弯道时
右刀力探顺势伸

敢用外刃反坐力
倾倒刹那右刀跟
最须用力协调稳
全刃着冰侧前奔
4
速滑急停有多法
先言内八后其它
两刀里刃刀后分
两腿微屈稍下蹲

右外左内停刀法
应用普遍最值夸
左里转速又转向
右外顺势辅助刹

单刀急停不易做
最须苦练巧做它
一刀减速里刃返
另一外刃右外刹

还有左外右内法
又加刀根点冰话
右内左内单停法
也会常常用着它

5
冰刀要想磨得好
刀尖刀根平齐找
玻璃找平防碰手
油石横刮调偏跑

砂轮横推莫出沟
划圆绣八荡磨舟
大刀托后起弧度
几毫不满快快收

右刀里刃要磨高
右刀外侧添点妙
两片锯条分头垫
里高外低利滑跑

砂轮打完油石磨
环形梅花都为可
电镀毛刺轻刮去
刀跟莫尖头圆活

左脚两刃反架平
棱刃垂锋见分明
内外左刃时时用
稍有疏忽也不行

右里刃高能咬冰
反之里倾总虚蹬
刀刃如能都磨快
滑冰何愁不秋丰

6
安装冰刀是关键
左右有别莫等闲
左中大姆二指缝
右中大姆指中间

左刀后跟偏里中
右刀后跟再里封
两刀相差两毫米
再多一点怕不中

有些冰刀安得差
往往偏外难正踏
此时并非体力差
刀安偏跑怎不咋

脚里压来才能站
半圈未到喘又怕
多少冰友不认可
更怕劳烦糊弄吧

须知善事先利器
刀钝刀弯怎不乏
镙钉铲卯钉松下
循规取正从安它

位置不对重钻眼
钉杆突出挫平它
改好冰鞋轻得便
运用自如放心花

7
安全第一最为要
懒怠疏忽险来到
刀钝刀弯入跑道
事半功倍多不妙

护膝护身加护腕
手套冰帽要戴好
事预则立小心好
良习益人致远道

逆行倒滑害处多
迴然相撞易磕跌
打闹戏耍于冰面
更易平地起风波
烟头布带随手扔
果棍乱杂来横行
些小物叶不捡净
冰友难免险中行

滑冰又忌近尾随
为防意外停停追
姿势太低防伤面
跑道中停险象环

如见冰缝加冰软
更需慢滑别聚堆
自古失蹬战败将
多为仓乱成败悔

滑前应先松松腿
周身发热再试飞
幼老胖大尤须慎
瞻前顾后小心飞

酒醉之人莫踏冰
神志失措百误生
休道无酒不世景
古来悔误多酒生

滑冰恰如游击战
灵活机动最为先
我为人人人为我
护人护己致远篇

跑道滑行讲礼让
人多切莫逞风威
让老扶幼人称羡
方见我乡风化美

8
献计心愿怀天下
给策志想报民恩
冰花缤纷滨城日
友欣民欣吾亦欣

祝捷喜报连连进
您看华夏日日新
进取但驻春心在
步步倍觉松梅亲

此文所言浅浅浅
只为初学遂自荐
所作多非己所创
汇溪摘星众友献

失误之处愚自担
仅供参考引玉言
大千世界奇妙处
只在创造不在天



      很不成熟 挂一漏万 仅供参考

                                                               问大家好

                                                                                 新力

紫色玫瑰

新丽 发表于 2011-12-21 16:07
朋友们 大家好 我把89年写的一文载此 以表达对大家的谢意 问网友们好

冬季速滑简编歌

大家都想见新丽才子！害羞的新丽才子就是不露头！

营口李大姐

紫色玫瑰 发表于 2012-1-1 12:54
大家都想见新丽才子！害羞的新丽才子就是不露头！

我想：应该是快露头了吧。

骆驼笑着活

翻起老账本看看真不错回味

紫色玫瑰

营口李大姐 发表于 2012-1-1 13:04
我想：应该是快露头了吧。

期待！

深秋之光

新丽大哥天天滑冰，活的轻松潇洒。