[讨论]节日期间饮食应注意（请发表各自意见）

大海的风帆

     春节，是中华民族五千年精华象征，也是一年四季之首－春天的开始。

    为了辞旧迎新，庆贺新年大吉，许许多多亲朋好友会借此喜庆期间，相互走访，不可避免的举杯道喜。为此，给了不少人忘乎所以，大吃、大喝，一日三餐大肉大鱼，晚上通宵达旦，忽视了身体健康理念，放弃了已经养成早休息、早起、晨锻炼的习惯。

    为了我们冬游爱好者保持意志不变、更加体现我们冬游爱好者的美德好习惯，鄙人特在此提出在春节喜庆期间，晨练不能中断，饮食、娱乐一定节制和把握好休息时间。

     饮食方面：家庭（在没有亲朋好友来访的时候）用餐最好越清淡越好：

    1、早上喝点豆浆或者牛奶，再者小米稀饭；一盘泡制的青菜，炒一点没有肉类的蔬菜，吃的面包，但记住尽量早上不吃油炸的食品；

    2、中午吃一点蔬菜多，肉类精而小（不含脂肪高过）的汤。如：牛肉丸子、淡水鱼（海鱼）做的汤；

    3、晚上如果喜欢喝酒的朋友，家庭没有来访客人的情况下，尽量不饮酒或者不饮白酒；

  娱乐、作休时间：按平日的作休时间休息，早晨按已成习惯的时间起床；锻炼程序不要随意改变。

 

★踏雪寻梅★

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大海的女儿

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