四气调神养生之道

老猴子

四气调神养生之道
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     <四气>,是春温.夏热,秋凉,冬寒的四时气侯.人们必须懂得怎样来调节适应气候的变化,以预防疾病的发生.

2 w: k, ~2 x9 A) G         春天三个月,是万物推陈出新的季节,天地间的生气发动,万物都有欣欣向荣现象.<人们可以晚一些睡觉,早一些起床,>到庭院中散散步披开头发,舒缓形体,使情志活泼泼地充满生机,象对待初生的万物一样,只应让其生长,而不要杀害,只应给予生发,而不应剥夺,只应赏心悦目,而不要摧残身体,这就是适应春天调养,<生气>的道理.如果违反了这个道理,就要损伤肝气,到了夏天,会变生寒性的病,使得人体适应夏季盛长之气的能力减少.
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      夏天三个月,是万物繁荣秀丽的季节,天气下降,地气上升,天气与地气上下交合,万物也就开花结果了.<人们应该迟一些睡觉,早些起床,>不要厌恶夏天日长天热,应该意志愉快,不要发怒,象有花苞的植物一样,使其成秀,使体内阳气能够向外宣通开发,这就是适应夏天调养<生气>的道理.如果违反了这个道理,就要损伤心气,到了秋天,会发生<疟疾>因而 秋天适应<收气>的能力减少,冬天还可能重复发病.         


        秋天三个月,是万物成熟收成的季节,天气已凉,风声劲急,地气清肃,万物变色.<人们应该早睡早起>,象鸡一样,天亮就起身,天黑就睡觉,使意志安逸宁静,来缓和秋天肃杀气候对人体的影响,收敛神气,使秋天肃杀之气得以和平,不让意志外驰,使肺气保持清静,这就是适应秋天调养<收气>的道理.如果违反了这个道理,就要损伤肺气,到了冬天,就要生顽固不化的泄泻病,使人适应冬天潜藏之气的能力减少.              

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        冬天三个月,是万物生机潜伏闭藏的季节,所以河水结冰,地面冻裂.这时人们也不要扰动阳气,<应该早些睡觉,迟些起床>起床和睡觉的时间可以拿日出和日入做标准,使意志好象埋伏藏匿般的安静,好象有难以告人的私情,又好象已经获得了秘密一样的愉快,避免严寒,保持温暖,不要使皮肤开泄出汗,而致闭藏的阳气受到影响,这就是适应冬天调养<藏气>的道理.如果违反了这个道理,就要损伤肾气,到了来年春天,就要发生痿厥之病,使人适应春天生气的能力减少.