健康宝典---老人长寿8个伴

古月胡

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老人长寿8个伴：
1、寿与动伴：老年人经常从事一些力所能及的劳动或运动，如扫地、洗衣、厨艺等家务劳动，跳舞、做操、步行、慢跑等体育运动，可利关节、丰肌肉、通血脉，延缓机体的老化。
2、寿与群伴：与周围的人融洽相处，可以使人远离孤独，生活充实有安全感，能得到信任、爱心与友谊。这对保持心理和生理平衡、健康长寿大有裨益。
3、寿与趣伴：老年人要培养自己的兴趣爱好，如琴、棋、书、画、集邮、摄影、栽花、养鱼、养鸟等，与兴趣做伴，即丰富了生活。又怡情养性。
4、寿与笑伴：笑是一个人美好心情的自然流露。古今中外，大凡长寿的人，都是与笑为伴，乐观豁达者。
5、寿与德伴：为人忠厚仁慈、乐善好施、助人为乐者，必然心理平衡，神经和内分泌系统调节功能经常处于最佳状态，因而体健寿高。
6、寿与美伴：老年人讲究衣着打扮、仪容之美，可以增添生活情趣和愉悦感、自信感、满足感，收到延年之效。
7、寿与绿伴：经常到红花绿叶的绿色世界中游赏玩乐，呼吸新鲜空气，长吃绿色蔬菜，有回归大自然的功效。绿色是人长寿的秘诀之一。
8、寿与游为伴：退休的老人与儿孙及亲友结伴出游，既可饱览祖国的名山胜川，又能锻炼筋骨，令人心旷神怡，有益于身心健康。

水怡玲珑

        向8个伴儿进军！

醉老虎