27 28 29 30日游泳跑步日记

新开河

短期天气预报             秦皇岛市气象台下午发布天气预报             陆地天气预报：             今天夜间：多云北部有小阵雨，北风2—3级，最低气温：19℃             明天白天：晴，西风2—3级，最高气温：29℃             海区天气预报：             今天夜间：多云，北风4—5级，最低气温：19℃             明天白天：晴，西风4—5级，最高气温：26℃             发布时间:2009年6月30日             短时预报             秦皇岛市气象台3小时天气预报             预计未来3小时，秦皇岛多云。 秦皇岛地区 2天 天气预报

今天: 温度21°C - 31°C。白天：晴间多云，夜间：多云。东风2级转北风1-2级 明天: 温度20°C - 28°C。白天：多云，夜间：多云。东风2级转西南风1-2级

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秦皇岛地区 3 天 天气预报
文字版	6月30日 星期二 [td=1,1,150]7月1日 星期三 [td=1,1,150]7月2日 星期四
最低温度	21°C	20°C	20°C
最高温度	31°C	28°C	29°C
上午
下午
晚上

这几天忙，没时间上网。
今天简单地补记一下；
27日，陪外甥在海边游泳，大概在海中带了一刻钟。在健身中心跑了12分钟。速度12。
28日，在海中游了顺着浮标游了1个来回，用时27分钟。
29日，在海中游了2个来回，用时46分；在健身中心跑了12分，速度12。
30日，不到5点来到海边大钟楼下，跟一个泳友一起游泳。顺着浮标游了2个来回，用时42分。

三省克己

与大海相伴——快乐无穷！