运动饮料别乱喝

杨一手

运动饮料别乱喝

    很多人虽然运动量不大或根本没运动，却喜欢喝些运动饮料。运动医学专业人士早就指出：运动饮料是给刚做过运动、大量出汗的人喝的能补充体能消耗的饮料，对于运动量并不大的一般人来说，并不是最适宜的。
　　目前国家有关运动型饮料的相关规定尚未出台，因此食品药品监管部门也未将其纳入自己的监管范围。运动饮料是给运动员、高温环境下作业的工人喝的饮料。很多常在空调房里呆着的白领，如果不是大量出汗的话就不宜喝。
　　我国的运动饮料标准是1994年颁布的国家卫生标准，该标准将“运动饮料”定义为：营养元素的成分和含量能适应运动员或参加体育锻炼、体力劳动人群的生理特点、特殊营养需要的软饮料。
　　运动饮料主要是针对运动员或是经常参加健身的人群，普通人如果每天的运动时间不超过一小时，就没有必要喝这种饮料。如果运动量大、时间长，且出汗量大（在超过一升或体重减少超过1公斤时），才推荐饮用运动饮料。运动量少人群盲目喝运动饮料，其中的各种电解质会加重血液、血管、肾脏的负担，引起心脏负荷加大、血压升高。长期过多的热量摄入会导致体重增加、血管硬化、中风等，肾脏功能不好者也应慎用。  
    来源：21CN健康频道