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游泳入门小技巧 1.换气动作越小越好9 w- ~- _3 @+ k; m9 @" B
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2.游泳动作越协调越好 8 B' b* M z2 ^* U$ e " C" f) c$ p O/ @' x. @. C* p 3.游泳速度越均匀越好# D+ E6 g4 ~. m2 I
" L; b; b9 r8 ~5 b# ]" z" u- P 4.对於前进有效的动作都是加速的 # M8 r" m+ ~" u2 c$ h Q) ^, d- D9 K5 B) W. B
5.对於前进无效的动作应放松肌肉 9 X0 L( Z) ^# R: n & S5 o |& C0 b' B4 q+ w5 H 6.掌握良好的初速有利泳速增进 8 [9 l# _0 _" k6 I% z. G! r e2 x! S x5 S
7.永远划是静水/ @8 G! _+ V) a
" w( D2 o: b O- {5 P- T: h2 L 8.前进阻水横断面积越小越好 ' G) I; h5 f$ s& m' m: M1 b7 p. `# b O. @5 l, ~7 m
9.有效动作阻水横断面积越大越好 夏天里去游泳当然是最好不过的运动方式了，那种痛快淋漓的感觉相信只要是去游泳的人都会有同感的吧。 但是相信仍旧还会有旱鸭子在的，就像几周前的我一样，下面就讲一下自己学游泳的些许心得。 成人学游泳只要掌握了窍门自然会学得很快，至多两次就可以游得很好了。像在上海时一位朋友讲的至少要一周才能学会，时间自然是长了些。 刚开始下水当然是要同水进行亲密接触了，尽量同她近距离地亲近，去熟悉她的脾气才好，不然你就会在水里面左右摇摆，重心不稳了，其实只要你像熟悉一个人一样地接触她就可以了。然后就是要学着把头埋进水里，要能保证让自己不呛水，并且习惯在水里面的感觉，之前觉得在水里面应该是漆黑一片，什么都是看不到的，没想到戴上眼镜，从水中看世界，竟然也是同样的透明清亮的。当你能够让头部在水中自如的时候，就可以开始试着让自己的全身在水中漂起来了，这可是最重要的一步，只要学会了，基本上你就会游了，当然，还是会者不难，难者不会，要想办法把身体浮在水中，不下沉，这个还是有技巧的，这就用到了中学时学到的物理知识了，由力的平衡原理可知，人的身体就像一个杠杆一样，中间的肚脐是支点，头部太高，腿部当然就会下沉，身体也自然浮不起来了，当然，头部下沉这种现象毕竟是少数，不信试下就行了。所以，身体自然放松，不要紧张，双臂自然放在水中，不要过于执着，很快你的身体就可以浮在水中了，不要说你从没学过游泳，幼体在母体中时就是像处在水中一样的自然了，只要唤醒那种感觉就可以了。 好了，不要着急，很快就可以学会了，当你的身体可以自如地浮在水中时，这时，你可以滑动手臂，利用水的阻力，把你向前推进，OK，你就可以在水中前进了。然后，最后一步，让自己的双腿拍击水面，注意，腿不要打弯，等你的手臂和双腿配合得很默契时，当然，你就学会游泳了，然后，再根据你自己的习惯和特点，去有意识地去练习，你就会成为游泳高手了。 不信，你可以试试，当然，只有方法，没有实践是永远学不会游泳的，那就祝你成功了。
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发表于 2009-2-11 22:41
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