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二浴青松 · 发表于 2009-2-10 08:14

哪位同仁有能够“提高睡眠质量、延长睡眠时间”的偏方或良方请告与我，本人不胜感激！

恐龙 · 发表于 2009-2-10 08:22

速可眠50mg/日，晚饭后半小时口服即可。

温润如玉 · 发表于 2009-2-10 13:42

买一个足浴盆吧，每天睡前泡一个小时左右，睡眠质量大有提高哦！试一下吧。

天地一沙鸥 · 发表于 2009-2-10 21:59

适量运动，倒头就睡了。

海蛰 · 发表于 2009-2-11 09:19

二浴青松下海早，原来晚上睡不着啊！多干点活就好了。

江南宜春冬泳 · 发表于 2009-2-11 10:45

我曾经因为失眠，闹得天旋地转、呕吐不断，哈哈，后来啊，我参加了游泳，再后来啊我参加了冬泳，运动量到达一定程度，睡眠明显好多了，基本“倒下就睡”，但现在有一问题是连续睡眠时间不是很长，一般不超过6小时，有时4小时深睡后，就基本半睡半醒，还行，只要不像以前那样起来头晕就行了，我的办法是，睡高枕头（但基本要侧卧）或者半座半睡，困了就能睡了，还有就是，如果条件允许，困了就睡最好，这样几次以后就正常了！
哈哈，像我们这样睡眠不好的人也有好处——不容易长胖，挺好的！

二浴青松 · 发表于 2009-2-11 12:13

恐龙，谢谢你！是中药还是西药？

二浴青松 · 发表于 2009-2-11 12:15

是中药还是西药，麻烦告知。

[ 本帖最后由二浴青松于 2009-2-12 16:13 编辑 ]

二浴青松 · 发表于 2009-2-12 16:10

谢谢！

风萧萧 · 发表于 2009-2-12 17:13

睡得着就睡，睡不着就看书或电视，顺其自然。否则越着急越睡不着。

二浴青松 · 发表于 2009-2-14 15:22

谢谢！

二浴青松 · 发表于 2009-2-14 15:24

原帖由 风萧萧 于 2009-2-12 17:13 发表
睡得着就睡，睡不着就看书或电视，顺其自然。否则越着急越睡不着。

谢谢！

秋雨 · 发表于 2009-2-14 15:45

[quote]原帖由 二浴青松 于 2009-2-10 08:14 发表
哪位同仁有能够“提高睡眠质量、延长睡眠时间”的偏方或良方请告与我，本人不胜感激！ [/quote

买一架喜乐健床，和一套喜乐健被，它可提高睡眠质量。

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