[转帖]现代人体温下降的原因

翻江鼠

    和以前的人相比，现代人体质下降，原因在于现代人体温下降，而现代人的体温不断下降有几大原因。
    ●运动不足当身体运动时，肌肉产生热量的比率会上升，特别是从事健美等肌肉运动的人，该比率可能会上升至80％。因此，要使体温升高，改善寒凉体质，预防和缓解疾病，可进行肌肉运动，从而增加肌肉量，使肌肉强劲。人体肌肉的70％聚集在腰部以下，所以可通过踢足球等腿部的体育运动和慢跑、快走等运动锻炼腰、腿。不擅长体育运动的人，散散步也可以。脚被称为 “第二心脏”。走路使肌肉收缩、扩张，使聚集在下肢的血液顺畅地流回心脏。走路时全身的血液循环更加顺畅，促进身体所有细胞、组织的代谢，体温也会不断上升。
    ●压力大导致血液循环不良压力积聚，肾上腺素和去甲肾上腺素这类紧张激素的分泌就会增加，导致血管收缩，血液循环恶化，最终体温下降。因此压力大的人，应通过转换心情和运动等方式释放紧张感，使全身的血液循环顺畅。与志趣相投的朋友去购物或泡泡温泉也是不错的选择。
( z; W5 n& [1 J+ f1 ?    ●饮食过量 觉得肚子饿了没有战斗力，于是出来吃顿饱饭，结果回去反倒突然没了干劲，效率也降低了，这类事情时常发生。这是因为为了充分消化，血液集中到了肠胃壁上，由此分配给脑部和肌肉的血液量减少，体温也相应降低了。这种状况只要控制食量，吃八分饱就没有问题了。所以，那些不吃饱就不舒服、总是零食不离嘴的人要格外注意。另外总是吃使身体寒凉的食物也是造成身体寒凉的重要原因之一。
% t5 H* T: S8 _9 J/ ^/ h  h  y    （据《中国消费者报》每林/文）

翻江鼠

因此，要使体温升高，改善寒凉体质，预防和缓解疾病，可进行肌肉运动，从而增加肌肉量，使肌肉强劲。

海豚大侠

原帖由 翻江鼠 于 2009-1-17 08:53 发表
因此，要使体温升高，改善寒凉体质，预防和缓解疾病，可进行肌肉运动，从而增加肌肉量，使肌肉强劲。

经典

泸州海龙王

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网事如云

原帖由 翻江鼠 于 2009-1-17 08:53 发表
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3 s& y: `7 A) m' e* o
学习了

阿里

要使体温升高，改善寒凉的体质，除了冬泳外，还要做些肌肉运动，健身房健身，跑步，滑冰，踢毽球，都能增加肌肉的强度。