冬泳或冷水锻炼好

杨一手

有很多冬泳爱好者一到年终，因各种原不能参加冬泳，但每天用冷水洗浴也是一种很好的锻炼，能增强机体的耐寒力。因为冷水对皮肤的刺激，能反射性地使神经兴奋，激发全身各系统的生理功能加强。长期坚持冷水浴锻炼，周身皮肤不断受到寒冷刺激，神经系统的反应能力就会显著提高，隔一段时间参加冬泳，同样遇到寒冷刺激，神经统就可动员全身各系统的积极因素来适应外界变化。所以无论是冬泳或冷水俗锻炼的人，不但不易伤风着凉，且能增强对各种疾病的抗病能力。冬泳、冷水锻炼都应从夏天开始，通过秋季一直坚持到冬，除特殊情况，不应任意中断。