本帖最后由 水-water 于 2016-6-29 12:04 编辑
冬泳可以增强体质，预防多种疾病的发生，使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统等生理功能得到加强，但是运动方式方法如果不当就会带来很大的危险，本贴推荐的对策是保证冬泳者安全的应对策略： 危险一：冬泳易患感冒，重者会导致病毒性心肌炎。 危险二：冬泳消耗体力大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克 。 危险三：冬泳如在饭后立即进行，易发生腹痛和腹泻。 危险四：冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。 危险五：冬泳前的准备活动如果不充分，易发生抽筋，重者会导致淹溺。 危险六：冬泳后猛然走进高温屋中或者烤火，会导致关节炎和其它疾病的发生。 危险七：江河中如果有冰凌或石头，人贸然跳入水中或潜泳，将有可能被冰凌或石头擦伤和碰伤。 危险八：冬泳易使人体皮肤干燥甚至裂口并出现感染产生炎症。手、脚、脸部皮肤抗寒性最差。 对策一：坚持每天早晚用冷水洗脸擦身，促进全身血液循环，提高鼻粘膜对寒冷刺激的抵抗力。 对策二：冬泳时可以随时补充一些含碳水化合物的食物，加强营养食品的补充，增加体能。 对策三：将冬泳时间安排在早晨或者下午者，应离饭后时间远一点。 对策四：在冬泳前后不要饮酒。此外，要注意少量即适量饮用保健滋补酒。 对策五：入水前，全身做好充分的准备活动；游泳时先立于水中洗脚洗头，并撩水浇身；最后再全身入水。 对策六：出水后立刻将衣服穿好，做些适当的运动使身体逐渐回暖。 对策七：冬泳时不要“扎猛子”或草率潜水。 对策八：冬泳前或冬泳后擦抹甘油等护肤防裂用品，润滑保健皮肤。 （注：转帖后整理补充）
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