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[推荐]冬季保健的几点建议

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1#
发表于 2008-11-26 11:17 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  第一,应注意保暖,特别是在外出活动时,尽量避免受凉感冒。

    第二,应注意保持居室空气的清洁,如在中午外界温度较高时开窗通风。另外,还应使室内空气保持一定的湿度,因为空气干燥会影响呼吸道分泌物的排出,最简单的方法是在暖气旁边放一盆清水,通过水分的蒸发增加室内空气的湿度。

    第三,适度体育锻炼,提高机体的耐寒能力。如在冬季用冷水洗脸,就是帮助患者提高耐寒能力的最简单的方法。

    第四,多喝水,多吃一些水果、蔬菜以提高综合体质。

    第五,注射流感疫苗,避免患流感,因为流感可以诱发慢性呼吸疾病的发作。同时,流感疫苗除预防流感外,注射后还可刺激人体的非特异性免疫,从而提高人体的抗病能力。

    第六,一旦发生感冒或疾病加重应及时就医,以便尽早控制病情,不使疾病进一步发展。期望通过以上措施使患者能较安然地度过这个寒冷的季节。



[此帖子已被 颖河居士 在 2008-11-26 11:17:30 编辑过]
2#
发表于 2008-11-26 11:45 | 只看该作者
很好,学习了,有条件的地方和有条件的个人,适当开展冬泳也对身体健康大有益处。
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3#
发表于 2008-11-26 12:54 | 只看该作者

多喝水,多吃一些水果、蔬菜以提高综合体质。

适度体育锻炼,提高机体的耐寒能力。

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