[转贴]助阵奥运别忘健康

翻江鼠

    奥运会是许多爱好体育的人们期待已久的狂欢节，奥运比赛大部分是竞技项目，容易使人情绪亢奋，而赛事正好处于北京气温较高的月份，专家提醒，在享受激烈刺激的奥运比赛的同时，大家别忘了注意自己的健康健康。
    观赛需防多种病
    小心情绪 “过山车”
激烈的比赛扣人心弦，往往会出现大起大落或是出乎意料的结果，这使得不少观众的情绪也像乘过山车一样忽起忽落，忽高忽低。一些本来就患有基础疾病的人，因为休息不好，加上观看激烈对抗的比赛，情绪激动，导致机体状态失衡，很可能在比赛进入高潮的情况下旧病复发。
    高温环境易中暑 奥运会正值盛夏，在高温下，人体出汗要比平时多出十几倍，汗液除了带走热量，还带走了体内的大量水分和很多营养物质，出现水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的情况，如果不及时补水补协，就会产生脱水症状，轻者口渴、尿少、疲劳、肌肉抽筋，严重者会发生高热，甚至危及生命。
    别让眼睛太疲劳 在家通过电视观看奥运比赛的观众尤其要当心，因为亮度高且不断闪动的电视画面，容易令人产生视觉疲劳。医学研究认为，看电视时间太长会助长或加剧人视觉紊乱，带来视觉疲劳。儿童长时间看电视，还会导致视力下降。
    观赛入迷害处多 许多人喜欢靠在沙发或床上看比赛。而长时间保持一种不良姿态，这对颈椎、腰椎很不利。尤其是那些本来就有腰椎间盘突出或者颈椎病的人，更容易导致旧病复发。
    急救知识不能少
    心脏病人，特别是老年心脏病患者，应该准备一个方便携带的小型血压计，其作用就是在心脏病发作时判断血压高低，指导用药。病人在感觉到心脏不舒服时，一定要平躺，千万别采取坐着或站立的姿势。由于心衰的发病机理与其他心血管疾病不同，所以心衰病人应保持坐位或半卧位，利于减轻心脏的负荷。
    如果有观众出现中暑症状，应该立即将其转入通风的阴凉处休息，并让其饮用含盐的清凉饮料，如绿豆汤等，还可服用人丹、十滴水、藿香正气等，对重度中暑患者，应进行物理降温，用湿冷毛巾置于头冰、腋下和两条大腿根部等大血管处，并以冷水擦拭四肢或全身皮肤，直至皮肤发红。如果遇到暴晒或者情绪激动而发生昏迷的病人，一定要使其安静平卧，并使下颌抬高，保持呼吸通畅；有呕吐时保持头颈部侧偏，防止呕吐物阻塞气道发生窒息。
    （据 《保健时报》王璐/文）

颖河居士

顺其自然最好,不能身体透支太大.

飞雁

鼠哥的提醒很及时，谢谢了！！

蓝鸽

谢谢鼠哥提醒！

透心凉

谢谢鼠哥提醒！

在享受激烈刺激的奥运比赛的同时，

大家别忘了注意自己的健康健康。