盛夏防暑四要法 盛夏即将到来,那么,应当怎样防暑呢?下面介绍中医防暑四种方法。 一、躲避暑热。暑夏气候炎热,首先要避暑。所谓避暑,就是躲避暑热。目前气温常在30℃-35℃。午间气温最高,因此增加午间休息时间,避免在高温环境中工作,特别是在户外工作、活动的人员,这是一点更为重要。 二、补充电解质。暑热伤津,高热高温体液会大量蒸发,新陈代谢加快,大量排汗会丢失大量体液及电解质。人们常常只注意大量饮水,而忘记了适当的补充电解质,常常是越喝水越出汗,越出汗越口干。故要在饮水时吃一点咸菜,或是在水里加少许食盐,而吃西瓜等水果亦是解暑的好方法。 三、暑常挟湿,湿性重浊。盛夏经常感到周身黏腻不爽、腹胀、小便短赤、身体沉重、懒动,这就是中暑邪的早期症状,常因在高温环境下工作、活动,或暑夏季节烦劳所致,如不及时治疗即会发生突然昏倒,甚至不省人事。中医治疗有两大原则。“芳香化浊,清暑利尿”。取薄荷叶、鲜苇根榨汁服,生绿豆捣烂煮汤,西瓜翠衣(西瓜皮下面的绿衣)煮汁,当然中药仁丹、金银花、扁豆花、白茅根、淡竹叶煮水代茶饮都是解暑良方。对于突然昏倒者,切不要惊慌,迅速平移至树阴下,用手指掐人中、合谷、内关,促其苏醒,及时与医生联系,以免延误病情。 四、因防暑而患病者也大有人在,最常见是开着空调,或在电扇下、风道里不着衣服睡觉、起床即感周身酸痛、沉重,重者高热、无汗,这时的治疗是喝绿豆汤,盖上衣被出出汗,症状即会减轻,重症者及时服几剂中药煎剂,以清热解暑。另外,大量喝冷饮凉食,又可导致厌食、腹胀、无力、眩晕,而食入不洁冷饮,可导致上吐下泻急性胃肠炎,应及时去医院诊治,更重要的是要特别注意保持良好的饮食习惯。 |