老年人怎样保持一个好心情 （转贴）

中国冰人

                                                     老年人怎样保持一个好心情

　　1、能善于自我培养情趣。在体力、经济和规范允许的前提下，学自己想学的知识，干自己想干的事，玩自己想玩的项目，看自己想看的书报、画刊。自己和家人不要有过多的约束和限制活动，不要苦着自己，想外出旅游、逛公园、看各种节目、学跳舞、书画、电脑等等，就马上去实现。走出家庭，走向社会，走进大自然，只要觉得有情趣，能使心境、视野开阔，能陶冶自己的活动，就去积极参与，不畏流言、不惧蜚语。fficeffice" />

　　2、心理上保持年轻。谁都明白衰老是自然规律，但未必都能做到从心理上更好地保持年轻。心理年龄和生理年龄完全可以不同步，要防止人未老心先老，50岁就认为自己已老了，60多岁觉得自己不中用了。应当树立一种比自己实际年龄小几岁的心态，日常生活中用加减法的方式来计算年龄，如在着装、美容、社会活动、待人接物等方面，在实际年龄上减5~10岁，如60岁就当自己50多岁。在体力、体育运动、外出旅游等活动的时间安排和速度上，特别在体力负重、攀高抻拉等活动量上应在实际年龄上增加5~10岁。中老年人一定要牢记在体力活动中要量力而行。

　　3、广交新朋友，不忘老朋友。平时不忘老年朋友，也要广交新朋友，交中青年朋友，与儿孙交朋友，与老伴不仅仅是夫妻，更要努力成为知心朋友。善于聊天、谈心，与人交谈能缓解压抑心情、减少孤独、开阔视野，也是维护心理健康的有效方法。

　　4、学会风趣，多些幽默。常看一些有趣的文学书刊和幽默笑话、喜剧，以丰富自己的文学知识，树立高雅风度。幽默会使人笑口常开，欢乐愉快是一种维护心理健康的防卫机制。

　　5、结合个人实际情况，科学地安排生活和娱乐活动。切记不可机械地要求自己一定要去执行什么任务，必须几点钟内完成，以不强求、无压力为前提，轻松愉快度过晚年。

　　6、高高兴兴过好每一天。生活中争取做到“六多”和“六少”，首先想到自己的年龄已进入老龄群体，想想自己的健康状况，不与人争高低，平时做到能本着宽容的态度对人对事。（本文摘自www.shengmingkexun.com）

大连海滨

先保存了！等到老年时再把珍藏的这篇文章拿出来学着做！哈哈，不过看其中有的条条也适合年轻人！

哩哏啷

这篇帖子好，俺听你的！

土家妹子

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表: 1、能善于自我培养情趣。
2、心理上保持年轻。
3、广交新朋友，不忘老朋友。
4、学会风趣，多些幽默。
5、结合个人实际情况，科学地安排生活和娱乐活动。
6、高高兴兴过好每一天。

星海太极鱼

版主的转贴很好,说明了对老年人的关心和爱护,不象有的人对老人们用起来当工具,不用时当累赘,在此表示感谢!我还有一点体会就是别找麻烦,具体的说就是一不给自己找麻烦,即从体力和精力上去做一些力不从心的事.二不给别人找麻烦,包括子女,亲戚朋友等,不能依老卖老,要活的有尊严.

探索真谛543（院长）

好方法

寒江搏浪

1、能善于自我培养情趣。
2、心理上保持年轻。
3、广交新朋友，不忘老朋友。
4、学会风趣，多些幽默。
5、结合个人实际情况，科学地安排生活和娱乐活动。
6、高高兴兴过好每一天。

bywwcnll976

    活着真好

但要保持一个好心态----------------------------------。

冰雪丽人

  老年人怎样保持一个好心情？都做到不是很容易，但必须调整自己，努力做到，保持好的心态，这样就不会给社会、家庭带来麻烦。谢谢楼主的转帖。

浪淘金沙

收藏并学习。

冰雪芙蓉

人到老年真应这样活，保持一个好心情。心态决定状态，不仅努力健康长寿，而且要活得有质量。

刘伟

好方法

水仙花

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表: 1、能善于自我培养情趣。
2、心理上保持年轻。
3、广交新朋友，不忘老朋友。
4、学会风趣，多些幽默。
5、结合个人实际情况，科学地安排生活和娱乐活动。
6、高高兴兴过好每一天。

幽幽桂鱼

 版主的转贴很好,说明了对老年人的关心和爱护,不象有的人对老人们用起来当工具,不用时当累赘,在此表示感谢!我还有一点体会就是别找麻烦,具体的说就是一不给自己找麻烦,即从体力和精力上去做一些力不从心的事.二不给别人找麻烦,包括子女,亲戚朋友等,不能依老卖老,要活的有尊严.