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不良生活方式成头号健康杀手

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1#
发表于 2008-5-3 14:13 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

不良生活方式成头号健康杀手



   烟、酗酒、工作长期静坐、缺乏体育锻炼、不按时吃饭、睡眠时间太短等等这些不良生活方式,不知道在你的身上有多少项?如果有,那要小心了!

 

   对我国已公布的前三位死因(心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤)分析发现,目前有2/3的人与不良生活方式有关。这个数据让人震惊!

 

 据权威机构分析,1990-2002年世界上致残和劳动力丧失的主要原因为冠心病、抑郁症、脑血管病和交通意外,死亡的主要原因为冠心病、脑血管意外、下呼吸道感染和交通意外。触发这些疾病的危险因素大多与不良生活方式有关,因此,不良生活习惯一定程度上可称为“自我创造的危险”。

 

  WHO总干事中岛宏博士告诫人们:大约在2015年,发达国家和发展中国家的发病原因将大致相同,因此,与生活方式有关的疾病将成为头号杀手。

 

  不良生活方式是造成心脏病、糖尿病和癌症等慢性病是重要原因,而这些慢性病造成病人死亡的比例,是所有急性传染病加起来的两倍。而吸烟、缺乏锻炼和肥胖是慢性病的主要“罪魁祸首”。

 

    英国《自然》杂志刊登一份由全球多家顶尖医疗卫生机构联合发表的倡议书,倡议书提出二十条基本政策和研究方向,帮助人类对抗心脏病、癌症和糖尿病等致命率很高的慢性、非传染性疾病。专家警告说,如果世界各国再不积极开展合作的话,那么在未来十年内,全球可能会有大约3.88亿人(其中八成来自贫困国家)死于各种由不良生活方式引起的慢性病。

 

    远离不良生活方式是免遭杀手危害的唯一方法!  

 

    对不良生活方式的危害引起足够的重视

  

  所谓生活方式是我们每天的所吃所为,所为如果自己不刻意去改变它,无人能帮助到你!从点滴做起,从日常生活的小事做起!

   

   为了让更多的人健康,各国的医疗专家们在倡议书中提到的措施包括:

  ——强化对抗慢性病在政府决策中的优先地位,鼓励健康的生活方式;

  ——加强管理,抑制香烟、酒精和不健康食品的消费;

  ——设立相关程序监控食品、饮料和餐饮行业的行为操守;

  ——进一步研究慢性病和贫穷以及城市化的关联;

  ——根据疾病分布重新分配医疗卫生资源;

  ——强调“预防胜于治疗”。

 

  据报道,这一计划得到了牛津卫生联盟成员,包括美国国家卫生研究所、英国医学研究委员会、印度医学研究委员会等机构的支持。

 

  针对这些现状,健康专家开出了一张“处方”:

  1、避免过量饮酒,最好要戒烟;

  2、注意饮食的营养均衡,适量摄入维生素、矿物质或有益活性物质;

  3、争取规律的生活,保证充足的睡眠;

  4、坚持日常持续的、适当的体育锻炼;

  5、工作能放手时且放手,避免过度操心。

 

  其实,远离健康边缘并不是非常困难的事,就看我们是否愿意改变不良的生活习惯,建立科学的生活方式。

 


 

2#
发表于 2008-5-3 14:25 | 只看该作者
针对这些现状,健康专家开出了一张“处方”:

  1、避免过量饮酒,最好要戒烟;

  2、注意饮食的营养均衡,适量摄入维生素、矿物质或有益活性物质;

  3、争取规律的生活,保证充足的睡眠;

  4、坚持日常持续的、适当的体育锻炼;

  5、工作能放手时且放手,避免过度操心。

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3#
发表于 2008-5-3 14:47 | 只看该作者
远离健康边缘并不是非常困难的事,就看我们是否愿意改变不良的生活习惯,建立科学的生活方式。
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4#
发表于 2008-5-3 16:41 | 只看该作者
原文由 [B]快乐泳者[/B] 发表: 针对这些现状,健康专家开出了一张“处方”:

  1、避免过量饮酒,最好要戒烟;

  2、注意饮食的营养均衡,适量摄入维生素、矿物质或有益活性物质;

  3、争取规律的生活,保证充足的睡眠;

  4、坚持日常持续的、适当的体育锻炼;

  5、工作能放手时且放手,避免过度操心。

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5#
发表于 2008-5-3 19:29 | 只看该作者
原文由 [B]快乐泳者[/B] 发表: 针对这些现状,健康专家开出了一张“处方”:

  1、避免过量饮酒,最好要戒烟;

  2、注意饮食的营养均衡,适量摄入维生素、矿物质或有益活性物质;

  3、争取规律的生活,保证充足的睡眠;

  4、坚持日常持续的、适当的体育锻炼;

  5、工作能放手时且放手,避免过度操心。

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6#
发表于 2008-5-3 21:05 | 只看该作者

想当和尚,一切了然。

 

 

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