[转贴]游泳教学-转身

关东女侠

由于各种泳姿的特点和规则不同，因此转身动作的方法很多。按动作形象来划分，可归

纳为三类：平转式、摆动式、和滚翻式转身。

平转式转身

包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身。这类转身，身体是围绕前后轴转动，动作比较简单、

易学，但转身速度慢。

摆动式转身

包括爬泳、蛙泳、蝶泳的摆动式转身。爬泳摆动式转身时身体是围绕纵轴、前后轴转动

；蛙泳和蝶泳摆动式转身时，身体是围绕横轴纵轴和前后轴转动。它们转身后头和手臂

经水面上向回转方向摆动，当口露出水面时，同时进行吸气。因此比较省力，是一种基

础的转身方法。

滚翻转身

包括爬泳、仰泳前滚翻转身、仰泳半滚翻转身和各种姿势的侧滚翻转身。这类转身围绕

横轴、纵轴或前后轴转动，边翻边转，转身速度较快。尤其是爬泳的前滚翻转身，手不

触池壁，因此转身速度最快，但动作较复杂、难学。

不论什么方式转身，在技术上总是要求是游近池壁不减速、转的快、蹬的远，并且符合

竞赛规则规定。

秋寒

学习好的经验,努力提高自己