出发问题

关东女侠 · 发表于 2008-4-26 05:24

1.台上出发

常见错误	原因	纠正方法
胸腹部拍水	1、腾空时抬头。 2、起跳角太大。 3、害怕心理，不敢先倒后跳。	1、反复进行双臂把头夹、压住后再起跳的练习。 2、首先练习腿不发力，重心往前倒的出发练习。
屈膝入水	小腿过于放松。	用两脚夹物（漂板等）进行练习。
入水太深，几乎触到池底。	1、入水角太大。 2、入水后，手臂和头部还保持向下的角度。	1、入水时，手往前下方伸。 2、入水后，手和头稍往上抬，稍挺腹。
屈髋、屈体入水	1、入水时，身体没有伸直。 2、害怕被拍的心理。	1、排除顾虑，反复进行基础练习。 2、强调空中展体的感觉。

2.台下出发

初来乍到 · 发表于 2008-4-26 05:30

学习拉

尘埃落定 · 发表于 2008-4-26 05:32

泉水叮咚 · 发表于 2008-4-26 18:11

学习拉

小白龙 · 发表于 2008-5-19 22:43

很不错,值得收藏!

鹰鹰 · 发表于 2008-5-22 14:44

原文由 [B]小白龙[/B] 发表: 很不错,值得收藏!

恐龙 · 发表于 2008-9-27 08:47

原文由 [B]尘埃落定[/B] 发表:

恐龙 · 发表于 2008-10-19 08:32

抚顺冬泳大雪人 · 发表于 2008-10-31 21:04

原文由 [B]恐龙[/B] 发表:

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