蝶泳技术

快乐的小虾 · 发表于 2006-11-26 19:05

本帖最后由海之燕于 2016-6-29 12:24 编辑

老旱四诀之蝶泳

胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律.
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂.
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.
腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗.

　　动作结构与技术要点

（１）　背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所
　　　　产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。
（２）　踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。
（３）　双臂划向下向后，达到最大宽度，肘关节抬高。双腿完成第一次打水动作。
（４）　双手经过身体正下方，接近接触90度。
（５）　当手经过肩膊下方，肘部开始接近身体。双腿开始打水。泳员颈部开始屈曲，头部微沉于水中。
（６）　双臂提离水面，开始回手动作。双腿上捉，膝关节伸直，头部低下，使回手动作更为容易。
（７）　双手挥过肩膊，手掌向下方，肘关节完全伸展。双足开始蹠屈。
（８）　双手沉入水中，大腿同时作下打动作。膝关节屈曲加大。双足接近露出水面。
（９）　当划水的第一阶段，腿下打动作接近完成。泳员在前一循环闭气，在臂划开始的同时，作呼气动
　　　　作。上臂的旋转造成高肘的位置

SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投う注任何游戏顶级信用う提现即时到账SO.CC

快乐的小鱼 · 发表于 2006-12-12 23:07

真不错!

小仲马 · 发表于 2007-1-7 12:43

我正想学，这种游泳姿势

水朋路友 · 发表于 2007-1-31 13:25

熊图腾 · 发表于 2007-2-14 10:43

原文由 [B]水朋路友[/B] 发表:

断箭 · 发表于 2007-2-17 20:35

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-3-10 11:43

北国红豆 · 发表于 2007-3-14 22:58

原文由 [B]断箭[/B] 发表:

真想立刻下水按教练的技术要求来进行练习一下。

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-4-2 08:27

学习了

今尹 · 发表于 2008-3-1 20:27

 我正在学这种游泳姿势

白湖桥 · 发表于 2008-3-3 11:01

原文由 [B]紫衣の罗兰[/B] 发表: 学习了

水中仙子 · 发表于 2008-5-6 18:33

蝶泳我老是游不好，郁闷呀？

水中仙子 · 发表于 2008-5-6 18:32

蝶泳我老游不好，郁闷呀

颖河居士 · 发表于 2008-5-8 09:07

很好的展示!

		自动登录	找回密码
密码			注册

蝶泳技术

浏览过的版块