游泳是慢性病天敌！几个关乎性命的天敌你知道多少？

汇泉湾泳客

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虽然进入秋季，但高温仍旧不褪，在这种持续高温的酷热天气里，很多人不是泡在游泳池里，就是在去游泳的路上。暴雨+烤炙的变态天，能约出去的，都是生死之交，除非是约去......游泳。

游泳，除了能强身健体，还是是治疗多种慢性疾病的好帮手。

汇泉湾泳客

慢性呼吸系统疾病

经常参加游泳活动，使胸肌、膈肌和肋间肌等呼吸肌得到锻炼，从而改善了肺的通气功能，提高了呼吸效率。

游泳时胸廓处在水中，由于水对胸廓的压力，吸气时要克服水对胸廓的压力，呼气时，在水对胸廓压力的作用下有利于气体从肺内排出，这样，能使肺泡的伸缩弹性得到锻炼，加强了肺泡的弹性。

汇泉湾泳客

肥胖症

游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。

试验表明，在12摄氏度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于同样温度在陆地上停留1小时所散发的热量。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不致长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。

汇泉湾泳客

关节炎

人在水中，由于水对人体的浮力作用，游泳者不需要用双腿来支撑体重，主要关节部位处于放松状态，它们屈伸自如，若长期坚持锻炼，效果更明显。

汇泉湾泳客

神经衰弱症

游泳能使大脑皮层的兴奋性增高，指挥功能增强。因为水流和波浪对身体的磨擦和冲击形成了对人体的特殊“按摩”，使全身肌肉放松，紧张的神经得到休息。因此，经常游泳时一些失眠、健忘、忧郁症、神经衰弱者亦有很好的疗效。

汇泉湾泳客

心血管疾病

垂直运动时，所有脏器的位置都不同程度地升高了，心脏要推动血液循环，除了要克服血液在血管内运行时产生的摩擦力外，还要克服血液的重力，促使其早衰。

而水平运动时人体可以保持各个部位承受地心引力的一致和血液循环分配的均衡，减轻心脏的负担，从而达到健康长寿的目的。

水平运动的方式很多，其中尤以戏水游泳为最佳。

山苗

游泳运动必须得坚持！

威海杆哥

坚持游泳，远离疾病。

今来

汇泉湾泳客 发表于 2017-8-31 04:24
心血管疾病

垂直运动时，所有脏器的位置都不同程度地升高了，心脏要推动血液循环，除了要克服血液在血管 ...

好处多多的游泳

精灵企鹅

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2017-8-31 08:45
游泳运动必须得坚持！

谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-8-31 09:06
坚持游泳，远离疾病。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2017-8-31 10:04
好处多多的游泳

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

精灵企鹅 发表于 2017-8-31 15:35

谢谢老朋友精灵企鹅关注

山水游

健康快乐！

岸上人

          游泳好处多多。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2017-8-31 15:52
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

七彩阳光

沈阳-天路

冬晨泳

坚持游泳，健康快乐。