青城冬泳野人部落(破冰冬泳专辑）

那仁朝克图

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8 m3 n/ c1 G0 f8 \7 A大武子首先下水赶冰

1 v/ q" e. |* N大武子了不起，在水中抓住大冰块往前推，
1 `! r3 @( }* F* \* k' f' B——这可是很危险的？容易划伤手掌肌肤！

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3 i- v5 n4 u3 Z0 R- F+ ?0 P4 C- W8 f. ?这就是野人部落勇敢无畏的冬泳人！
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' s+ B$ [) V% h8 U5 {让我们向他致敬！学习！

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今天水温4.8度，好像高了一点？

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青岛腊梅

精神可嘉！赞一个！

北纬58度

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纯天然原生态的运动

那仁朝克图

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因为风大些，冰面几乎全化开了，哈哈，今天不用砸冰了！
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冰面全部化开了！
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: [5 @( u; g; s真是难得的一天！

那仁朝克图

4.7度水温，乔老爷游到了东头返回，约150米，厉害！
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! \# S  b4 w/ l6 g1 @在岸边清澈的水中搓一搓？
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那仁朝克图

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. T5 O5 C* P4 q: F! Z6 L北纬58度游到东面更远处才返回，约300米，用时7分钟，真厉害！




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那仁朝克图

游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

北纬58度

部落的成员都感觉水温适中

那仁朝克图

今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
) E; i( k, h* Q' M' K! R水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

韩水冬游

冰泳开始了，湿地冰挂也漂亮，为野人部落点赞！
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北纬58度

那仁朝克图 发表于 2014-11-17 15:09
人们追逐快乐，寻找快乐，其实，我想说，——快乐就在身边，就是这样简单。  

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我劳动我光荣，我健康我快乐。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-28 13:37
今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
$ A6 {0 o: L: K0 e6 V水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

不知道现在这个时候湿地冰挂的景象如何了。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-26 18:27
. ~$ \2 t5 U6 K/ R: Y游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

$ |) a  \' P, H4 n我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

那仁朝克图

在远方 发表于 2014-11-29 23:25
3 A9 A7 M- P- i/ ^+ P我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

8 J, G, q  O: D$ X! `
; B, G- H, Q6 r* ~在远方朋友，你好！
以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以恒。冬泳之后，最重要的是身体的恢复。游泳结束，用常温水冲洗，赶紧穿上衣服，以保持体温。最好用运动的方式（步行、骑行，强度适中）逼迫冷气外出，恢复正常体温。冷气散发带走了体内病灶，这是冬泳人受益的原因。烤火是一种恢复体温的方式，但一定要穿着衣服烤火，否则容易伤害身体的毛细血管。关键还是：把握住量！

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-30 08:35
5 N8 u; f4 y- Z; r# Y6 S8 ^5 r$ R- T在远方朋友，你好！
" T/ G& r/ G7 T# e( X' Z以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以 ...

明白了，谢谢那仁老师释疑！

那仁朝克图

+ v) D  }: }7 y/ B/ w  ?( F11月30日，气温骤降至－7/-17度，西北风5级，破冰水温4.3度。
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9 N- _3 A2 s$ R5 }: J野人部落泳友在砸冰！
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那仁朝克图

北纬58度 发表于 2014-11-28 15:05
* O7 u' v  r$ c* T5 b我劳动我光荣，我健康我快乐。

1 S6 k$ v7 u( Q2 |' B北纬58度今天来得很早，
3 m- z! a% q, s* x" A$ _正如他自己说：我劳动我光荣，我健康我快乐！

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那仁朝克图

3 x1 C: z7 ]4 g退休警官老郭乘船砸冰！
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那仁朝克图

& Y: u& |$ L) j/ |: Q今天气温降了很多，－9/－19度，不过破冰水温还行，4.3度。


# R6 [1 U4 x! |. {老包下水游了6分15秒，感觉还行，过冬没问题！
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北纬58度

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